2.1. Bài tập yoga treo chân trên tường (Viparita Karini) · 2.2. Tư thế tiếng sét (Vajrasana) · 2.3. Bài tập ngồi vắt chéo chân (Ashwini mudra) · 2.4. Tư thế đứa ...
Trĩ có thể xảy đối với bất kỳ ai, nhất là đối với nhân viên văn phòng và các bà mẹ sau sinh. Trĩ gây đau đớn và các bài tập yoga trị bệnh trĩ là một trong các phương pháp giúp bạn có thể ngăn chặn và kiểm soát được tình trạng này tại nhà.
Có không ít những nguyên nhân có thể gây nên tình trạng này chế độ ăn uống,táo bón, ngồi quá nhiều, sinh con, béo phì,... Bạn cần phải tìm đến bác sĩ nếu tình trạng nghiêm trọng. Bên cạnh đó, áp dụng các bài tập yoga cho bệnh trĩ cũng sẽ giúp bạn giảm được những cơn đau và khó chịu. Cùng bài viết tìm hiểu xem yoga giúp chữa trĩ như thế nào và các bài tập nào hiệu quả nhất hiện nay nhé!
Tập yoga trị bệnh trĩ được nhiều người tìm hiểu
Trĩ là tình trạng các tĩnh mạch trong hoặc xung quanh hậu môn bị sưng hoặc viêm. Điều này có thể dẫn đến ngứa, đau, chảy máu xung quanh hoặc bên trong hậu môn. Các tĩnh mạch bị sưng lên rất giống với chứng giãn tĩnh mạch. Bệnh trĩ có thể được phân loại là nội và ngoại. Khi các mạch máu bị sưng hoặc viêm xuất hiện bên trong trực tràng, chúng được gọi là trĩ nội và khi các tĩnh mạch bị viêm nằm bên ngoài hậu môn, chúng được gọi là bệnh trĩ ngoại.
Các bài tập yoga trị bệnh trĩ sẽ giúp cho hệ tiêu hóa trong cơ thể được hoạt động tốt hơn, loại bỏ được những căng thẳng khi đi vệ sinh vì đây là nguyên nhân chính khiến trĩ hình thành và phát triển. Các bài tập sẽ giúp tạo ra nhu động mạch khỏe mạnh trong lớp lót bên trong của ruột, giúp loại bỏ phân trôi chảy hơn.
Một số bài tập cũng sẽ tác động lên các cơ vòng hậu môn, giúp tăng cường các cơ và loại bỏ đi tình trạng sưng tấy khi chịu áp lực. Máu được lưu thông tốt hơn ở khu vực xung quanh mông.
Yoga luôn được biết đến là phương pháp thư giãn tâm trí và tinh thần hiệu quả nhất. Trong khi đó, những người bị trĩ thường có tâm trạng kém bởi cảm giác đau đớn, khó chịu, bất tiện. Tập yoga sẽ giúp bạn làm dịu tâm trí, để bạn cảm thấy bình tâm hơn. Nhờ vậy mà tác dụng luyện tập cũng như điều trị bệnh cũng sẽ tăng theo.
Bài tập chân treo trên tường và tiếng sét
Viparita Karini là bài tập yoga trị bệnh trĩ đơn giản và các mẹ bầu cũng có thể tham gia tập luyện. Bên cạnh việc làm dịu cơ lưng bị đau, đây còn là bài tập hiệu quả để lưu thông máu đến hậu môn của bạn, giảm được tình trạng đau và sưng tấy. Các căng thẳng quá mức xảy ra trong quá trình vệ sinh cũng sẽ được giải quyết khi thực hiện bài tập này.
Cách thực hiện
Tư thế này giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa như táo bón. Tư thế tiếng sét cũng tăng cường cơ bắp của chân và lưng.
Bài tập yoga trị bệnh trĩ Ashwini mudra rất hữu ích trong việc điều chỉnh các cơ ở hậu môn của bạn. Thực hiện bài tập này trong 1-2 tuần sẽ mang lại cho bạn những lợi ích đáng kể liên quan đến các vấn đề về trĩ, nó sẽ giúp giảm căng thẳng ở vùng hậu môn.
Cách thực hiện:
Shishuasana là tư thế giúp cải thiện lưu thông đến vùng hậu môn. Điều này không chỉ giúp giảm đau mà còn giúp giảm các vấn đề thường gặp của người bệnh trĩ như táo bón. Đây cũng là động tác giúp bạn giảm được căng thẳng vô cùng hiệu quả.
Tư thế đứa trẻ và góc giới hạn
Cách thực hiện bài tập yoga trị bệnh trĩ:
Sau khi luyện tập những bài tập ở mức độ cơ bản, hãy nâng cao trình độ với những tư thế khó hơn sau đây.
Malasana rất hiệu quả chống lại chứng táo bón, một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ. Tư thế này rất có lợi cho hông, cột sống và mông của bạn. Nó giúp co cơ bụng và có thể cải thiện hiệu suất của hệ tiêu hóa nói chung. Nó cũng làm giảm mọi cơn đau ở vùng hậu môn trực tràng do những búi trĩ gây ra.
Bài tập yoga ngồi xổm và thuyền nhỏ
Cách thực hiện:
Tư thế yoga này giảm thiểu chứng đầy hơi, táo bón và đau do bệnh trĩ.
Tư thế Sarvangasana có nhiều lợi ích. Tuy nhiên, nó cần được thực hiện dưới sự giám sát và hết sức thận trọng, chỉ dành cho người đã tập thành thạo yoga. Tư thế này giúp ích cho tuyến giáp và tuyến cận giáp. Thêm vào đó, tư thế đứng bằng vai còn chức năng thận và có lợi cho những người bị lo lắng. Nó được biết đến để nâng cao tâm trạng và cân bằng hormone. Nếu được thực hiện ngay sau khi uống một cốc nước, tư thế này cũng có thể hỗ trợ điều chỉnh các vấn đề về ruột cũng như táo bón.
Sức mạnh của các cơ của trực tràng, ruột già và vùng đáy chậu được tăng lên khi bạn thực hiện tư thế này. Hữu ích trong việc ngăn ngừa sa trực tràng và ngăn ngừa tiểu dắt. Chức năng của các cơ quan trong ổ bụng (đặc biệt là vùng bụng dưới) được cải thiện. Tư thế này còn cải thiện chức năng của tuyến giáp, tuyến cận giáp và tuyến yên. Tất cả các tuyến nội tiết khác được điều chỉnh bởi các tuyến chính này và do đó, chức năng tổng thể của hệ thống nội tiết được cải thiện. Điều này dẫn đến cải thiện bệnh trĩ.
Cách thức thực hiện bài tập yoga trị bệnh trĩ:
Kiểm soát và ngăn chặn những cơn đau ngay tại nhà bằng các bài tập yoga trị bệnh trĩ sẽ mang đến cho bạn kết quả tốt. Đơn giản và không mất nhiều thời gian, bạn sẽ không còn bị những cơn đau làm cho khó chịu. Bạn cũng có thể tham khảo thêm nhiều hơn những bài viết liên quan đến chữa bệnh bằng yoga tại website elipsport.vn nhé!
Với những gì mang lại cho khách hàng, cửa hàng Elipsport tại Đồng Nai xứng đáng là địa chỉ cung cấp thiết bị thể thao, chăm sóc sức khỏe số 1 Việt Nam. Bạn có thể đến tận nơi để trải nghiệp trực tiếp sản phẩm như may chay bo, ghế massage, xe đạp tập gym,... và được nhân viên tư vấn cụ thể tận tình nhé!
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Những nguyên nhân gây nên bệnh trĩ là gì?
Chào anh/chị, trĩ được hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng chủ yếu là do lối sống và sinh hoạt hằng ngày của mình. Để tránh tình trạng này, anh/chị nên ăn uống lành mạnh, tập thể dục và yoga thường xuyên nhé!
Jan 14, 2023 — 5 Động tác yoga chữa bệnh trĩ thực hiện ngay tại nhà · 1. Viparita karani · 2. Malasana · 3. Balasana · 4. Pawanmuktasana · 5. Ardha Matsyendrasana.
Apr 6, 2023 — Điều trị bệnh trĩ nội và điều trị bệnh trĩ ngoại với các bài tập yoga trị liệu. Bài tập sẽ có hiệu quả nhất khi thực hiện vơi các chế độ ăn ...
Dec 19, 2023 — 4 Bài tập yoga tốt cho trí não Theo thời gian chúng ta không chỉ mất đi cơ bắp mà ngay cả não bộ cũng có thể bị teo đi.
2.1. Bài tập yoga treo chân trên tường (Viparita Karini) · 2.2. Tư thế tiếng sét (Vajrasana) · 2.3. Bài tập ngồi vắt chéo chân (Ashwini mudra) · 2.4. Tư thế đứa ...
Jan 14, 2023 — 5 Động tác yoga chữa bệnh trĩ thực hiện ngay tại nhà · 1. Viparita karani · 2. Malasana · 3. Balasana · 4. Pawanmuktasana · 5. Ardha Matsyendrasana.
Apr 6, 2023 — Điều trị bệnh trĩ nội và điều trị bệnh trĩ ngoại với các bài tập yoga trị liệu. Bài tập sẽ có hiệu quả nhất khi thực hiện vơi các chế độ ăn ...
Dec 19, 2023 — 4 Bài tập yoga tốt cho trí não Theo thời gian chúng ta không chỉ mất đi cơ bắp mà ngay cả não bộ cũng có thể bị teo đi.
Jan 21, 2023 — Gợi ý 7 bài tập yoga chữa bệnh trĩ táo bón · 1. Bài tập giống như đang đi bộ · 2. Bài tập tư thế nằm ngửa · 3. Bài tập ở nhiều tư thế · 4. Bài tập ...
Mar 27, 2023 — Ngồi/ nằm/ đứng và để cơ thể thả lỏng, tập trung vào phần bụng dưới. · Hít sâu, đồng thời kẹp đùi vào mông, sau đó thực hiện co thắt hậu môn ...
4 bài tập yoga chữa bệnh trĩ hiệu quả nhất hiện nay | |
Top 10 bài tập Yoga trị bệnh trĩ nào hiệu quả nhất - Elipsport: | 2.1. Bài tập yoga treo chân trên tường (Viparita Karini) · 2.2. Tư thế tiếng sét (Vajrasana) · 2.3. Bài tập ngồi vắt chéo chân (Ashwini mudra) · 2.4. Tư thế đứa ... |
Chữa bệnh trĩ bằng cách tập yoga: Chuyện thật hay đùa ?: | Jan 14, 2023 — 5 Động tác yoga chữa bệnh trĩ thực hiện ngay tại nhà · 1. Viparita karani · 2. Malasana · 3. Balasana · 4. Pawanmuktasana · 5. Ardha Matsyendrasana. |
YOGA TRỊ LIỆU - YouTube: | Apr 6, 2023 — Điều trị bệnh trĩ nội và điều trị bệnh trĩ ngoại với các bài tập yoga trị liệu. Bài tập sẽ có hiệu quả nhất khi thực hiện vơi các chế độ ăn ... |
4 Bài tập yoga rèn luyện tốt cho trí não | Yoga Trị Liệu Cô Thủy: | Dec 19, 2023 — 4 Bài tập yoga tốt cho trí não Theo thời gian chúng ta không chỉ mất đi cơ bắp mà ngay cả não bộ cũng có thể bị teo đi. |
Top 10 bài tập Yoga trị bệnh trĩ nào hiệu quả nhất - Elipsport: | 2.1. Bài tập yoga treo chân trên tường (Viparita Karini) · 2.2. Tư thế tiếng sét (Vajrasana) · 2.3. Bài tập ngồi vắt chéo chân (Ashwini mudra) · 2.4. Tư thế đứa ... |
Chữa bệnh trĩ bằng cách tập yoga: Chuyện thật hay đùa ?: | Jan 14, 2023 — 5 Động tác yoga chữa bệnh trĩ thực hiện ngay tại nhà · 1. Viparita karani · 2. Malasana · 3. Balasana · 4. Pawanmuktasana · 5. Ardha Matsyendrasana. |
YOGA TRỊ LIỆU - YouTube: | Apr 6, 2023 — Điều trị bệnh trĩ nội và điều trị bệnh trĩ ngoại với các bài tập yoga trị liệu. Bài tập sẽ có hiệu quả nhất khi thực hiện vơi các chế độ ăn ... |
4 Bài tập yoga rèn luyện tốt cho trí não | Yoga Trị Liệu Cô Thủy: | Dec 19, 2023 — 4 Bài tập yoga tốt cho trí não Theo thời gian chúng ta không chỉ mất đi cơ bắp mà ngay cả não bộ cũng có thể bị teo đi. |
Bài tập yoga chữa bệnh trĩ: Hiệu quả có thần kỳ?: | Jan 21, 2023 — Gợi ý 7 bài tập yoga chữa bệnh trĩ táo bón · 1. Bài tập giống như đang đi bộ · 2. Bài tập tư thế nằm ngửa · 3. Bài tập ở nhiều tư thế · 4. Bài tập ... |
[ Hot nhất ] 5 bài tập chữa bệnh trĩ đơn giản, hiệu quả cao: | Mar 27, 2023 — Ngồi/ nằm/ đứng và để cơ thể thả lỏng, tập trung vào phần bụng dưới. · Hít sâu, đồng thời kẹp đùi vào mông, sau đó thực hiện co thắt hậu môn ... |
CÔNG TY TNHH NỘI THẤT ÂU VIỆT FS:
– Hotline: 082 246 3333
– Showroom 1: 539 Đỗ Xuân Hợp, Phước Long B, Tp Thủ Đức, TpHCM.
– Showroom 2: 113 Nguyễn Văn Tăng, Long Thạnh Mỹ, Tp Thủ Đức, Tp HCM.
– Showroom 3: 246 GS1, KP Nhị Đồng 2, p. Dĩ An, Tp Dĩ An, Bình Dương.
– Showroom 4: Đường Trường Chinh, KP Phú Thịnh, Phường Tân Phú, TP Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
– Showroom 5: Thôn 10, xã Nam Bằng, Huyện Đắk Song, Tỉnh Đắk Nông.
Âu Việt FS: Showroom đèn trang trí lớn nhất TPHCM!
Website: tapchithuoc.com – Hotline: 0909263863
Showroom quận 9: 539 Đỗ Xuân Hợp, Phước Long B, Tp Thủ Đức, TpHCM
Showroom TPHCM: 113 Nguyễn Văn Tăng, Long Thạnh Mỹ, Tp Thủ Đức, Tp HCM
Showroom Bình Dương: 246 đường GS1, KP Nhị Đồng 2, p. Dĩ An, Tp Dĩ An, Bình Dương.
Showroom Bình Phước: Đường Trường Chinh, KP Phú Thịnh, Phường Tân Phú, TP Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
Showroom Đắk Nông: Thôn 10, xã Nam Bằng, Huyện Đắk Song, Tỉnh Đắk Nông.
Điện thoại: 0909263863
Email: [email protected]
Copyright © tapchithuoc.com 2023