Oct 21, 2023 — 5 bài tập tại nhà cho eo thon, bụng phẳng · 1. Bài tập gập bụng ngược · 2. Bài tập đạp xe trên không · 3. Bài tập nhảy dây · 4. Chạy nâng cao ...
Gập bụng ngược là bài tập đơn giản có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng. Thực hiện bài tập này một cách thường xuyên và đúng cách kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn sớm sở hữu vòng eo thon gọn và săn chắc.
Cách thực hiện đúng như sau:
Đạp xe trên không là bài tập tuyệt vời dành cho những người thường xuyên phải ngồi làm việc trước máy tính và muốn giảm mỡ bụng. Tư thế này không chỉ tác động vào cơ bụng trên và bụng dưới mà còn giúp tăng cường sức mạnh cho cơ xiên ngoài.
Dưới đây là các bước thực hiện bài tập đạp xe trên không:
Nhảy dây mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, bao gồm tác dụng giảm cân, giảm mỡ thừa. Đây cũng bài tập đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được, giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai, đôi chân thon gọn và cải thiện sức khỏe tổng thể hiệu quả.
Để thực hiện bài tập này, bạn cần chuẩn bị một đôi giày thể thao êm ái và dây nhảy có chiều dài phù hợp với bạn. Bạn nên tập nhảy dây từ 20 – 30 phút mỗi ngày để nhận được những lợi ích tuyệt vời mà bộ môn đem lại.
Bài tập này giúp tăng nhịp tim, đốt cháy calo và giảm mỡ thừa tối ưu.
Cách thực hiện khá quen thuộc và đơn giản. Bắt đầu ở tư thế đứng thẳng người, sau đó bạn có thể chạy tại chỗ hoặc di chuyển đều được. Trong khi chạy cố gắng nâng cao đùi nhất có thể để tăng cường hiệu quả, tốt nhất là đùi song song với mặt sàn.
Chạy nâng cao đùi tại chỗ.
Bài tập Burpee bao gồm chuỗi các động tác đơn giản như plank, bật nhảy cao… Có thể nói, bài tập này không hề khó nhưng yêu cầu người tập có sức bền dẻo dai. Thực hiện bài tập burpee đúng kỹ thuật sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa và tăng cường sức mạnh cơ bắp.
Các bước thực hiện:
Để đảm bảo tập luyện an toàn và đúng cách, bạn cần lưu ý:
SKĐS - Yoga là bộ môn có thể tác dụng đến hầu hết các bộ phận trên cơ thể. Nếu muốn cải thiện một bộ phận nào đó, bạn hoàn toàn có thể kết hợp các bài tập yoga đơn giản và tập luyện thường xuyên để cảm nhận sự thay đổi chỉ sau một thời gian ngắn.
Cách chăm sóc da khi thời tiết hanh khô
Hãy thực hiện lộ trình này sau khi tập Cardio để có bụng phẳng eo thon như người mẫu nhé! Bạn muốn eo nhỏ đi để tự tin diện bikini dạo biển hè này? Hãy thử ngay ...
Những bài tập giúp eo thon bụng phẳng này rất dễ thực hiện với cả những bạn gái mới tập, lại có thể thực hiện ngay tại nhà mà không cần ra phòng tập gym.
CHỉ 15 PHÚT MỖI NGÀY VỚI CÁC BÀI TẬP SAU, DÂN VĂN PHÒNG SỞ HỮU NGAY BỤNG PHẲNG EO THON ... Nghỉ khoảng 15 giây và tiếp tục cho đến hết 5 phút đầu tiên.
Feb 26, 2023 — Vì thế các bài tập eo thon bụng phẳng không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng mà còn giúp cơ thể của bạn trở nên khỏe hơn. Mỗi ngày bạn tập khoảng ...
Nov 30, 2023 — Để có vòng hai thon gọn, không bị “quá khổ' vì mỡ bụng, hãy tập 5 bài dưới đây theo một chu trình 30 phút mỗi ngày.
Oct 21, 2023 — 5 bài tập tại nhà cho eo thon, bụng phẳng · 1. Bài tập gập bụng ngược · 2. Bài tập đạp xe trên không · 3. Bài tập nhảy dây · 4. Chạy nâng cao ...
Hãy thực hiện lộ trình này sau khi tập Cardio để có bụng phẳng eo thon như người mẫu nhé! Bạn muốn eo nhỏ đi để tự tin diện bikini dạo biển hè này? Hãy thử ngay ...
Những bài tập giúp eo thon bụng phẳng này rất dễ thực hiện với cả những bạn gái mới tập, lại có thể thực hiện ngay tại nhà mà không cần ra phòng tập gym.
CHỉ 15 PHÚT MỖI NGÀY VỚI CÁC BÀI TẬP SAU, DÂN VĂN PHÒNG SỞ HỮU NGAY BỤNG PHẲNG EO THON ... Nghỉ khoảng 15 giây và tiếp tục cho đến hết 5 phút đầu tiên.
Feb 26, 2023 — Vì thế các bài tập eo thon bụng phẳng không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng mà còn giúp cơ thể của bạn trở nên khỏe hơn. Mỗi ngày bạn tập khoảng ...
Nov 30, 2023 — Để có vòng hai thon gọn, không bị “quá khổ' vì mỡ bụng, hãy tập 5 bài dưới đây theo một chu trình 30 phút mỗi ngày.
Sở hữu một vòng 2 thon gọn giúp chị em tự tin để diện mọi kiểu trang phục. Thế nhưng tình trạng thừa cân, mỡ thừa tích tụ làm cho vòng 2 bị chạy xệ, ...
5 bài tập cho eo thon bụng phẳng chỉ với 5 phút mỗi ngày | |
5 bài tập tại nhà cho eo thon, bụng phẳng - Sức khỏe đời sống: | Oct 21, 2023 — 5 bài tập tại nhà cho eo thon, bụng phẳng · 1. Bài tập gập bụng ngược · 2. Bài tập đạp xe trên không · 3. Bài tập nhảy dây · 4. Chạy nâng cao ... |
Top 5 bài tập eo thon bụng nhỏ tốt nhất chỉ 5 phút mỗi ngày: | Hãy thực hiện lộ trình này sau khi tập Cardio để có bụng phẳng eo thon như người mẫu nhé! Bạn muốn eo nhỏ đi để tự tin diện bikini dạo biển hè này? Hãy thử ngay ... |
10 Bài tập giúp eo thon bụng phẳng chỉ với 10 phút mỗi ngày: | Những bài tập giúp eo thon bụng phẳng này rất dễ thực hiện với cả những bạn gái mới tập, lại có thể thực hiện ngay tại nhà mà không cần ra phòng tập gym. |
1. Nhảy dây – Bài tập eo thon - Diamond Fitness Center: | CHỉ 15 PHÚT MỖI NGÀY VỚI CÁC BÀI TẬP SAU, DÂN VĂN PHÒNG SỞ HỮU NGAY BỤNG PHẲNG EO THON ... Nghỉ khoảng 15 giây và tiếp tục cho đến hết 5 phút đầu tiên. |
Top 9 bài tập eo thon bụng phẳng tại nhà bạn nên biết: | Feb 26, 2023 — Vì thế các bài tập eo thon bụng phẳng không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng mà còn giúp cơ thể của bạn trở nên khỏe hơn. Mỗi ngày bạn tập khoảng ... |
5 bài tập tại nhà giúp bạn có eo thon bụng phẳng - Vietnamnet: | Nov 30, 2023 — Để có vòng hai thon gọn, không bị “quá khổ' vì mỡ bụng, hãy tập 5 bài dưới đây theo một chu trình 30 phút mỗi ngày. |
5 bài tập tại nhà cho eo thon, bụng phẳng - Sức khỏe đời sống: | Oct 21, 2023 — 5 bài tập tại nhà cho eo thon, bụng phẳng · 1. Bài tập gập bụng ngược · 2. Bài tập đạp xe trên không · 3. Bài tập nhảy dây · 4. Chạy nâng cao ... |
Top 5 bài tập eo thon bụng nhỏ tốt nhất chỉ 5 phút mỗi ngày: | Hãy thực hiện lộ trình này sau khi tập Cardio để có bụng phẳng eo thon như người mẫu nhé! Bạn muốn eo nhỏ đi để tự tin diện bikini dạo biển hè này? Hãy thử ngay ... |
10 Bài tập giúp eo thon bụng phẳng chỉ với 10 phút mỗi ngày: | Những bài tập giúp eo thon bụng phẳng này rất dễ thực hiện với cả những bạn gái mới tập, lại có thể thực hiện ngay tại nhà mà không cần ra phòng tập gym. |
1. Nhảy dây – Bài tập eo thon - Diamond Fitness Center: | CHỉ 15 PHÚT MỖI NGÀY VỚI CÁC BÀI TẬP SAU, DÂN VĂN PHÒNG SỞ HỮU NGAY BỤNG PHẲNG EO THON ... Nghỉ khoảng 15 giây và tiếp tục cho đến hết 5 phút đầu tiên. |
Top 9 bài tập eo thon bụng phẳng tại nhà bạn nên biết: | Feb 26, 2023 — Vì thế các bài tập eo thon bụng phẳng không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng mà còn giúp cơ thể của bạn trở nên khỏe hơn. Mỗi ngày bạn tập khoảng ... |
5 bài tập tại nhà giúp bạn có eo thon bụng phẳng - Vietnamnet: | Nov 30, 2023 — Để có vòng hai thon gọn, không bị “quá khổ' vì mỡ bụng, hãy tập 5 bài dưới đây theo một chu trình 30 phút mỗi ngày. |
TOP 5 bài tập eo thon bụng phẳng chỉ với 5 phút mỗi ngày: | Sở hữu một vòng 2 thon gọn giúp chị em tự tin để diện mọi kiểu trang phục. Thế nhưng tình trạng thừa cân, mỡ thừa tích tụ làm cho vòng 2 bị chạy xệ, ... |
CÔNG TY TNHH NỘI THẤT ÂU VIỆT FS:
– Hotline: 082 246 3333
– Showroom 1: 539 Đỗ Xuân Hợp, Phước Long B, Tp Thủ Đức, TpHCM.
– Showroom 2: 113 Nguyễn Văn Tăng, Long Thạnh Mỹ, Tp Thủ Đức, Tp HCM.
– Showroom 3: 246 GS1, KP Nhị Đồng 2, p. Dĩ An, Tp Dĩ An, Bình Dương.
– Showroom 4: Đường Trường Chinh, KP Phú Thịnh, Phường Tân Phú, TP Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
– Showroom 5: Thôn 10, xã Nam Bằng, Huyện Đắk Song, Tỉnh Đắk Nông.
Âu Việt FS: Showroom đèn trang trí lớn nhất TPHCM!
Website: tapchithuoc.com – Hotline: 0909263863
Showroom quận 9: 539 Đỗ Xuân Hợp, Phước Long B, Tp Thủ Đức, TpHCM
Showroom TPHCM: 113 Nguyễn Văn Tăng, Long Thạnh Mỹ, Tp Thủ Đức, Tp HCM
Showroom Bình Dương: 246 đường GS1, KP Nhị Đồng 2, p. Dĩ An, Tp Dĩ An, Bình Dương.
Showroom Bình Phước: Đường Trường Chinh, KP Phú Thịnh, Phường Tân Phú, TP Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
Showroom Đắk Nông: Thôn 10, xã Nam Bằng, Huyện Đắk Song, Tỉnh Đắk Nông.
Điện thoại: 0909263863
Email: [email protected]
Copyright © tapchithuoc.com 2023