Yoga giúp tập trung vào tập luyện các tư thế hô hấp, vùng hông và phục hồi năng lượng khi các mẹ bầu thấy mệt mỏi do sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ. Đối ...
Hầu hết các bác sĩ cho phép thai phụ bắt đầu tập thể dục kể từ tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ. Lý do là vì thường sau tuần thứ 12 của thai kỳ, tình trạng ốm nghén sẽ biến mất và lúc này bạn có thể vận động một cách thoải mái.
Bạn có thể tập yoga tại phòng tập hoặc tự tập ở nhà. Tuy nhiên, nếu đây lần đầu tiên làm quen với yoga, tốt hơn bạn hãy đến tham gia một lớp tập yoga cho bà bầu tại phòng tập.
Trong phòng tập yoga, bạn có thể tập các tư thế phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe thai kỳ của chính bạn. Ngoài ra, ngay cả khi từng luyện tập yoga, bạn vẫn có nguy cơ gặp khó khăn với một vài tư thế trong các bài tập yoga được thiết kế riêng cho mẹ bầu. Việc đến với phòng tập cũng giúp bạn yên tâm hơn về các tư thế an toàn cho bé yêu trong bụng.
Tại phòng tập, bạn có cơ hội gặp gỡ các mẹ bầu cùng chia sẻ kinh nghiệm luyện tập và trao đổi các vấn đề liên quan đến thai kỳ. Sau khi đã tập các bài tập một cách thuần thục, bạn có thể thực hiện các bài tập yoga cho bà bầu ở nhà.
Bạn có thể tập 1 – 2 lần/tuần trong phòng tập yoga với thời gian từ 60 – 75 phút/buổi tập. Nếu tập tại nhà, bạn có thể thực hành 30 phút mỗi ngày. Bạn có thể bắt đầu bằng cách tập kỹ thuật thở trong 15 phút và tập các tư thế tập trung vào hông, cánh tay và các tư thế giúp kéo giãn trong 15 phút sau đó. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp yoga cùng các môn thể thao khác như bơi lội hoặc đi bộ.
Đặc biệt, khi tập yoga cho mẹ bầu, bạn cần chú ý tập những động tác theo từng giai đoạn thai kỳ và tập sao cho đúng để không tác động xấu đến thai nhi.
Những lưu ý khi tập 14 động tác yoga cho bà bầu mà Hello Bacsi giới thiệu dưới đây:
Các bước thực hiện
Phương pháp thay thế
Ngực căng, sưng: Ngay sau khi thụ thai, những thay đổi về nội tiết tố có thể khiến ngực mẹ bầu nhạy cảm hoặc đau. · Buồn nôn, mẹ có thể nôn hoặc không: Ốm nghén ...
Hãy thử thực hành các asana này để cân bằng năng lượng trong tam cá nguyệt đầu tiên của bạn, thời điểm mà nhiều bà mẹ tương lai cảm thấy uể oải và mệt mỏi.
Yoga là một trong những bộ môn được yêu thích bởi nó mang lại nhiều thay đổi tích cực, giúp xua tan mệt mỏi, lo âu cho mẹ bầu. Cùng tham khảo các bài tập ...
Tập Yoga tốt cho bà bầu giảm ốm nghén hiệu quả ... Sẽ dễ dàng chuyển dạ và sinh con nếu các mẹ bầu thường xuyên tập bài tập này trong 3 tháng cuối thai kỳ.
Chắc hẳn phụ nữ nào khi mang thai cũng mong muốn chọn cho mình một loại vận động vừa nhẹ nhàng vừa an toàn cho thai nhi. Đó là lý do vì sao yoga cho bà bầu hay ...
Jun 3, 2023 — Đây là một điều vô cùng ý nghĩa, song một sự thực là quá trình mang thai cũng sẽ khiến bạn mệt mỏi lắm đấy. Nhất là ba tháng đầu của thai kỳ, ...
Oct 21, 2023 — Yoga tốt cho bà bầu tuy nhiên không phải ai cũng đều tập được. ... Trong 3 tháng đầu các mẹ bầu có thể tập các bài Yoga được thiết kế dành ...
Lợi ích của thể dục đối với phụ nữ khi mang thai · Top 5 bài tập thể dục cho bà bầu trong 9 tháng thai kỳ. 1. Bơi lội; 2. Đi bộ; 3. Yoga (chọn lọc động tác); 4.
Jun 25, 2023 — Lo không biết làm thế nào để nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh. Làm sao để có sức khỏe vượt qua được 9 tháng quan trọng. Mẹ hãy cứ bình tĩnh nhé.
Ngực căng, sưng: Ngay sau khi thụ thai, những thay đổi về nội tiết tố có thể khiến ngực mẹ bầu nhạy cảm hoặc đau. · Buồn nôn, mẹ có thể nôn hoặc không: Ốm nghén ...
Hãy thử thực hành các asana này để cân bằng năng lượng trong tam cá nguyệt đầu tiên của bạn, thời điểm mà nhiều bà mẹ tương lai cảm thấy uể oải và mệt mỏi.
Yoga là một trong những bộ môn được yêu thích bởi nó mang lại nhiều thay đổi tích cực, giúp xua tan mệt mỏi, lo âu cho mẹ bầu. Cùng tham khảo các bài tập ...
Tập Yoga tốt cho bà bầu giảm ốm nghén hiệu quả ... Sẽ dễ dàng chuyển dạ và sinh con nếu các mẹ bầu thường xuyên tập bài tập này trong 3 tháng cuối thai kỳ.
Chắc hẳn phụ nữ nào khi mang thai cũng mong muốn chọn cho mình một loại vận động vừa nhẹ nhàng vừa an toàn cho thai nhi. Đó là lý do vì sao yoga cho bà bầu hay ...
Jun 3, 2023 — Đây là một điều vô cùng ý nghĩa, song một sự thực là quá trình mang thai cũng sẽ khiến bạn mệt mỏi lắm đấy. Nhất là ba tháng đầu của thai kỳ, ...
Oct 21, 2023 — Yoga tốt cho bà bầu tuy nhiên không phải ai cũng đều tập được. ... Trong 3 tháng đầu các mẹ bầu có thể tập các bài Yoga được thiết kế dành ...
Lợi ích của thể dục đối với phụ nữ khi mang thai · Top 5 bài tập thể dục cho bà bầu trong 9 tháng thai kỳ. 1. Bơi lội; 2. Đi bộ; 3. Yoga (chọn lọc động tác); 4.
Jun 25, 2023 — Lo không biết làm thế nào để nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh. Làm sao để có sức khỏe vượt qua được 9 tháng quan trọng. Mẹ hãy cứ bình tĩnh nhé.
Yoga tiền sản là các bài tập được thiết kế dành riêng cho phụ nữ mang thai với ... Trong đó, Yoga có thể giúp bà bầu vượt qua trầm cảm, mệt mỏi, căng thẳng ...
| Các bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng đầu: giảm mệt mỏi, nghén tốt nhất | |
| 14 bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng đầu giúp mẹ và bé cùng ...: | Yoga giúp tập trung vào tập luyện các tư thế hô hấp, vùng hông và phục hồi năng lượng khi các mẹ bầu thấy mệt mỏi do sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ. Đối ... |
| Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu: Lợi ích, các bài tập và những ...: | Ngực căng, sưng: Ngay sau khi thụ thai, những thay đổi về nội tiết tố có thể khiến ngực mẹ bầu nhạy cảm hoặc đau. · Buồn nôn, mẹ có thể nôn hoặc không: Ốm nghén ... |
| 3 Tư thế yoga cho ba tháng đầu thai kì giảm ốm nghén, tìm lại ...: | Hãy thử thực hành các asana này để cân bằng năng lượng trong tam cá nguyệt đầu tiên của bạn, thời điểm mà nhiều bà mẹ tương lai cảm thấy uể oải và mệt mỏi. |
| Hướng dẫn các bài yoga cho bà bầu theo giai đoạn 3 tháng ...: | Yoga là một trong những bộ môn được yêu thích bởi nó mang lại nhiều thay đổi tích cực, giúp xua tan mệt mỏi, lo âu cho mẹ bầu. Cùng tham khảo các bài tập ... |
| Bài tập giúp phụ nữ mang thai tránh bị ốm nghén hiệu quả: | Tập Yoga tốt cho bà bầu giảm ốm nghén hiệu quả ... Sẽ dễ dàng chuyển dạ và sinh con nếu các mẹ bầu thường xuyên tập bài tập này trong 3 tháng cuối thai kỳ. |
| Những bài tập yoga cho bà bầu và yoga cho bà bầu 3 tháng ...: | Chắc hẳn phụ nữ nào khi mang thai cũng mong muốn chọn cho mình một loại vận động vừa nhẹ nhàng vừa an toàn cho thai nhi. Đó là lý do vì sao yoga cho bà bầu hay ... |
| 10 bài tập yoga cho bà bầu giúp mẹ và bé cùng khỏe mạnh: | Jun 3, 2023 — Đây là một điều vô cùng ý nghĩa, song một sự thực là quá trình mang thai cũng sẽ khiến bạn mệt mỏi lắm đấy. Nhất là ba tháng đầu của thai kỳ, ... |
| Mang thai 3 tháng đầu có nên tập Yoga?: | Oct 21, 2023 — Yoga tốt cho bà bầu tuy nhiên không phải ai cũng đều tập được. ... Trong 3 tháng đầu các mẹ bầu có thể tập các bài Yoga được thiết kế dành ... |
| 5 bài tập thể dục cho bà bầu: Đơn giản, nhẹ nhàng, an toàn: | Lợi ích của thể dục đối với phụ nữ khi mang thai · Top 5 bài tập thể dục cho bà bầu trong 9 tháng thai kỳ. 1. Bơi lội; 2. Đi bộ; 3. Yoga (chọn lọc động tác); 4. |
| Bài tập Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu giúp mẹ thư giãn, khỏe ...: | Jun 25, 2023 — Lo không biết làm thế nào để nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh. Làm sao để có sức khỏe vượt qua được 9 tháng quan trọng. Mẹ hãy cứ bình tĩnh nhé. |
| Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu: Lợi ích, các bài tập và những ...: | Ngực căng, sưng: Ngay sau khi thụ thai, những thay đổi về nội tiết tố có thể khiến ngực mẹ bầu nhạy cảm hoặc đau. · Buồn nôn, mẹ có thể nôn hoặc không: Ốm nghén ... |
| 3 Tư thế yoga cho ba tháng đầu thai kì giảm ốm nghén, tìm lại ...: | Hãy thử thực hành các asana này để cân bằng năng lượng trong tam cá nguyệt đầu tiên của bạn, thời điểm mà nhiều bà mẹ tương lai cảm thấy uể oải và mệt mỏi. |
| Hướng dẫn các bài yoga cho bà bầu theo giai đoạn 3 tháng ...: | Yoga là một trong những bộ môn được yêu thích bởi nó mang lại nhiều thay đổi tích cực, giúp xua tan mệt mỏi, lo âu cho mẹ bầu. Cùng tham khảo các bài tập ... |
| Bài tập giúp phụ nữ mang thai tránh bị ốm nghén hiệu quả: | Tập Yoga tốt cho bà bầu giảm ốm nghén hiệu quả ... Sẽ dễ dàng chuyển dạ và sinh con nếu các mẹ bầu thường xuyên tập bài tập này trong 3 tháng cuối thai kỳ. |
| Những bài tập yoga cho bà bầu và yoga cho bà bầu 3 tháng ...: | Chắc hẳn phụ nữ nào khi mang thai cũng mong muốn chọn cho mình một loại vận động vừa nhẹ nhàng vừa an toàn cho thai nhi. Đó là lý do vì sao yoga cho bà bầu hay ... |
| 10 bài tập yoga cho bà bầu giúp mẹ và bé cùng khỏe mạnh: | Jun 3, 2023 — Đây là một điều vô cùng ý nghĩa, song một sự thực là quá trình mang thai cũng sẽ khiến bạn mệt mỏi lắm đấy. Nhất là ba tháng đầu của thai kỳ, ... |
| Mang thai 3 tháng đầu có nên tập Yoga?: | Oct 21, 2023 — Yoga tốt cho bà bầu tuy nhiên không phải ai cũng đều tập được. ... Trong 3 tháng đầu các mẹ bầu có thể tập các bài Yoga được thiết kế dành ... |
| 5 bài tập thể dục cho bà bầu: Đơn giản, nhẹ nhàng, an toàn: | Lợi ích của thể dục đối với phụ nữ khi mang thai · Top 5 bài tập thể dục cho bà bầu trong 9 tháng thai kỳ. 1. Bơi lội; 2. Đi bộ; 3. Yoga (chọn lọc động tác); 4. |
| Bài tập Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu giúp mẹ thư giãn, khỏe ...: | Jun 25, 2023 — Lo không biết làm thế nào để nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh. Làm sao để có sức khỏe vượt qua được 9 tháng quan trọng. Mẹ hãy cứ bình tĩnh nhé. |
| Top 14+ bài tập Yoga tiền sản giải tỏa căng thẳng cho mẹ bầu: | Yoga tiền sản là các bài tập được thiết kế dành riêng cho phụ nữ mang thai với ... Trong đó, Yoga có thể giúp bà bầu vượt qua trầm cảm, mệt mỏi, căng thẳng ... |
CÔNG TY TNHH NỘI THẤT ÂU VIỆT FS:
– Hotline: 082 246 3333
– Showroom 1: 539 Đỗ Xuân Hợp, Phước Long B, Tp Thủ Đức, TpHCM.
– Showroom 2: 113 Nguyễn Văn Tăng, Long Thạnh Mỹ, Tp Thủ Đức, Tp HCM.
– Showroom 3: 246 GS1, KP Nhị Đồng 2, p. Dĩ An, Tp Dĩ An, Bình Dương.
– Showroom 4: Đường Trường Chinh, KP Phú Thịnh, Phường Tân Phú, TP Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
– Showroom 5: Thôn 10, xã Nam Bằng, Huyện Đắk Song, Tỉnh Đắk Nông.
Âu Việt FS: Showroom đèn trang trí lớn nhất TPHCM!
Website: tapchithuoc.com – Hotline: 0909263863
Showroom quận 9: 539 Đỗ Xuân Hợp, Phước Long B, Tp Thủ Đức, TpHCM
Showroom TPHCM: 113 Nguyễn Văn Tăng, Long Thạnh Mỹ, Tp Thủ Đức, Tp HCM
Showroom Bình Dương: 246 đường GS1, KP Nhị Đồng 2, p. Dĩ An, Tp Dĩ An, Bình Dương.
Showroom Bình Phước: Đường Trường Chinh, KP Phú Thịnh, Phường Tân Phú, TP Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
Showroom Đắk Nông: Thôn 10, xã Nam Bằng, Huyện Đắk Song, Tỉnh Đắk Nông.
Điện thoại: 0909263863
Email: [email protected]
Copyright © tapchithuoc.com 2023
