Nước ép detox là phương pháp thanh lọc cơ thể và giảm cân được sử dụng rộng rãi hiện nay. Trong bài viết này, mời bạn cùng Orimart tìm hiểu loại thức uống đặc biệt này, cùng những công thức làm nước ép detox hiệu quả. 

1. Nước ép detox là gì?

Nước ép detox là gì? Một số bạn đọc vẫn đang thắc mắc muốn tìm hiểu xem  loại nước ép từ các trái cây và rau củ, có tác dụng thải độc cho cơ thể. Nước ép detox có thể được sử dụng hằng ngày cùng với nước tinh khiết. Thường xuyên uống nước ép detox sẽ mang đến cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe.

Sự kết hợp giữa nước lọc với các loại rau củ, trái cây sẽ giúp cơ thể thanh lọc, bài trừ độc tố, bổ sung các Vitamin cần thiết và đặc biệt là giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh. Nước ép detox được giới văn phòng rất ưa chuộng, vì vừa giúp cơ thể khoẻ từ bên trong, vừa giúp đẹp da, đẹp dáng rất tốt.

(Nước ép detox từ các loại rau củ)

Có rất nhiều công thức nước ép detox với tác dụng khác nhau như: Giảm cân, trị mụn, thải độc gan, giúp da sáng mịn,… Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 5 công thức nước ép detox đẹp da giảm cân hiệu quả nhất, hãy tiếp tục theo bài viết nhé. 

2. Nước ép detox giảm cân hiệu quả như thế nào?

Nước ép detox là sự kết hợp của rau củ, trái cây và nước tinh khiết. Do đó, các chất dinh dưỡng trong trái cây, rau củ sẽ được hòa tan trong nước. Từ đó giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất dễ dàng hơn so với khi ăn trực tiếp

Ngoài ra, nước ép detox thật ra là chất lỏng, nên hệ tiêu hóa không cần phải hoạt động quá nhiều. Đồng thời, nước ép detox còn tạo điều kiện loại bỏ độc tố và năng lượng dư thừa tích trữ trong cơ thể. 

Ngoài giúp giảm cân nhanh chóng và lành mạnh, nước ép detox còn mang đến những lợi ích cho cơ thể như:

• • Cải thiện quá trình hấp thụ dinh dưỡng 
• •  Nuôi dưỡng lợi khuẩn có ích cho hệ tiêu hoá
• • Giảm nồng độ Cholesterol trong cơ thể
• • Giúp thải độc gan và cải thiện làn da
• • Điều chỉnh lượng đường trong máu về mức ổn định

3. Hướng dẫn sử dụng nước ép detox giảm cân

Để làm nước ép detox đẹp da giảm cân hiệu quả, bạn có thể áp dụng hai cách sau: Sử dụng nước ép detox để thay thế bữa ăn cân bằng và thay thế toàn bộ thực phẩm bằng nước ép detox. Cụ thể như sau:

• • Sử dụng nước ép detox để thay thế bữa ăn cân bằng: Trong cuộc sống hằng ngày, sẽ có lúc bạn tiêu thụ những bữa ăn không lành mạnh như: Thức ăn nhanh, nước ngọt có ga, thức ăn chiên cay nóng,… Những lúc như vậy, thay vì tiêu thụ thức ăn không lành mạnh, bạn có thể uống một chai nước ép detox để bụng no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Trung bình 1 ly/chai nước ép detox có thể giúp bạn vượt qua 1 – 2 cơn thèm ăn vặt đấy. 
• • Thay thế toàn bộ thực phẩm bằng nước ép detox: Với cách này, bạn dành ra một khoảng thời gian, thường là 3 ngày không dùng bất kỳ thức ăn nào ngoài nước ép detox. Phương pháp này không chỉ giúp giảm cân, mà còn thải độc và làm sạch hệ tiêu hoá và gan rất tốt. Tuy nhiên, bạn cần có một thể trạng khỏe mạnh và sự đồng ý của bác sĩ trước khi bắt đầu.
• • Ngoài ra bạn cũng có thể chế biến nước ép detox thải độc từ các loại rau củ một lần rồi sử dụng các mẫu chai nhựa đẹp đựng nước ép để cho vào tủ lạnh giúp bảo quản lâu hơn, để dành uống dần.

(Nước ép detox đẹp da giảm cân hiệu quả)

4. Top 5 công thức làm nước ép detox vừa đẹp da vừa giảm cân hiệu quả 

Trước khi giới thiệu các công thức, mời bạn tham khảo cách làm nước ép detox thải độc đơn giản tại nhà chỉ với 4 bước sau:

• Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu và để vào rổ chờ cho ráo nước
• Bước 2: Gọt vỏ, cắt các nguyên liệu thành từng khúc khoảng 2 – 3 cm
• Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố
• Bước 4: Đổ ra ly/chai để thưởng thức hoặc cất trong tủ lạnh

Dưới đây là 5 công thức nước ép detox thải độc và làm đẹp da giảm cân tốt cho sức khỏe bạn có thể tự làm ở nhà để uống hằng ngày:

4.1 Nước ép detox từ cà rốt

Thành phần của món nước ép detox này bao gồm: 2 củ cà rốt, 1 trái táo, 1/4 trái dứa và 2 lát gừng tươi.

(Carot mang lại cho bạn hiệu quả đáng ngờ)

Đây là thức uống không chỉ ngon, mà còn tốt cho sức khỏe. Cà rốt có ngọt, cùng với vị chua chua của táo xanh giúp cho món nước ép này rất dễ uống. Còn về giá trị dinh dưỡng thì cà rốt là nguồn cung cấp Vitamin A, Vitamin B và Kali dồi dào, giúp sáng mắt, bổ máu và điều hoà tim mạch. 

4.2 Nước ép detox xanh

Các nguyên liệu để làm nước ép detox xanh gồm có: 2 trái táo xanh, 3 cọng cần tây đã bỏ lá, 1 trái dưa leo, 8 lá cải xoăn, 1 lát gừng tươi, 1 nhánh bạc hà và nửa trái chanh.

(Nước ép detox xanh thơm ngon)

Món nước ép này có tên gọi như vậy vì nguyên liệu để làm chỉ toàn các loại rau củ, trái cây có màu xanh. Đây là những nguyên liệu lý tưởng để dùng làm nước ép detox thải độc cho cơ thể sau khi tiêu thụ nhiều thức ăn không tốt cho sức khỏe.  

4.3 Nước ép detox dễ uống dành cho người mới bắt đầu 

Thành phần của nước ép này bao gồm: 2 trái táo, 2 củ cà rốt và 4 cọng cần tây.

Với nguyên liệu chính là táo và cà rốt, nước ép này rất dễ uống, cùng hương vị thơm ngon như nước trái cây thông thường. Công dụng của nước ép detox này là giảm cân, giảm mức Cholesterol và giúp đôi mắt sáng khỏe. 

4.4 Nước ép detox dành cho trẻ em

Công thức thực hiện món nước uống này gồm: 2 trái cam gọt vỏ, 1 trái táo xanh, 1 chén rau Bina và 1 lá cải xoăn.

Đây là loại nước ép detox khá dễ uống, phù hợp để giải độc cho trẻ em. Cam và táo giúp hương vị nước ép dễ uống và có vị rất ngon. Trong khi rau Bina và cải xoăn cung cấp vô số những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như: Carotenoids, vitamin C, vitamin K, axit folic, sắt và canxi.

4.5 Nước ép detox từ trái lê

Nguyên liệu chế biến nước ép này gồm có: 1 trái cam đã gọt vỏ, 2 trái táo, 3 cọng cần tây, 2 trái lê và 1 củ khoai lang luộc chín.

(Nước ép detox lê giúp bạn dễ uống và hiệu quả)

Nước ép detox này có hương vị khá thơm ngon và dễ uống, phù hợp với những bạn mới bắt đầu tập uống nước detox. Trong trái lê có chứa Vitamin C, vitamin K, đồng và kali mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là làn da.

Trên đây là những công thức chế biến nước ép detox đẹp da giảm cân rất đơn giản và mang lại hiệu quả tích cực cho sức khỏe. Nếu bạn chưa từng detox cơ thể thì hãy áp dụng thử ngay bây giờ và chia sẻ những thay đổi với Orimart nhé.