Tập yoga vào buổi tối giúp điều hòa tâm trí, giải tỏa căng thẳng sau một ngày dài làm việc, phòng chống mệt mỏi để bạn có giấc ngủ sâu hơn. Nếu tập yoga buổi tối bạn nên ăn nhẹ trước bữa tối và tập sau khi ăn 1-2 giờ.
Tập yoga vào buổi sáng, có rất nhiều chuyên gia tập Yoga cho rằng buổi sáng là thời gian tập tốt nhất cho các bài tập Yoga của họ. Bởi vì buổi sáng là thời điểm không gian yên tĩnh và không khí trong lành nhất. Và sau khi ngủ dậy thì tinh thần các bạn thường sảng khoái và ít bị chi phối
Luyện tập Yoga vào buổi sáng sẽ giúp bạn thức tỉnh đầy đủ mọi yếu tố của cơ thể như giác quan, thể chất, tình thần và năng lượng.
Đặc biệt làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể. Tập Yoga vào đầu buổi sáng, sau khi thức dậy, lúc dạ dày đang đói rất tốt cho hô hấp trong Yoga và tốt cho thiền định, thời gian buổi sáng tốt nhất là từ 5h-7h30.
Còn tập yoga buổi chiều thì sau? Là thời điểm đỉnh cao của thể chất rơi vào buổi chiều. Tuy nhiên sau một ngày làm việc, bạn thường căng thẳng và mệt mỏi, cơ thể muốn rơi vào trạng thái nghỉ ngơi, bạn dễ dàng bị phân tâm bởi công việc và tiếng ồn xung quanh.
Muốn tập yoga vào buổi chiều bạn phải đảm bảo loại bỏ sự mệt mỏi về thể chất và tinh thần vào thời điểm này.
Lưu ý: là trước khi bước vào tập luyện buổi chiều thì bạn phải tạo cho mình trạng thật thoải mái nhất, về tinh thần và sức khoẻ giúp nâng cao khả năng tập trung trí não, loại bỏ stress để đạt được hiệu quả tối đa của tập luyện yoga.
Và cuối cùng tập yoga vào buổi tối có tốt không? Đây là thời điểm cơ thể chúng ta thường thả lỏng hơn, tâm trí của chúng ta có thể mệt mỏi hoặc kích thích quá mức.
Vào thời gian buổi tối, bạn không phải lo lắng về công việc. Tập yoga đem lại lợi ích điều hoà tâm trí và phòng chống mệt mỏi để bạn có giấc ngủ sâu hơn.
Tuy nhiên do cơ thể chúng ta bị thả lỏng nên tập luyện vào thời gian này có thể sẽ gây chấn thương.
Khuyên bạn hãy tìm đến phòng tập yoga với một huấn luyện viên giỏi để thiết kế cho bạn một chương trình tập luyện phù hợp vào buổi tối khi chúng ta chuẩn bị đi ngủ. Bạn có thể tham khảo phòng tập yoga và những huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp tại bodyfit.
Một số người khi tập yoga vào buổi tối sẽ gây khó ngũ hơn, nếu không thể bố trí được thời gian khác để tập luyện, bạn hãy trao đổi với huấn luyện viên.
Huấn luyện viên sẽ giúp bạn chọn các tư thế tập luyện yoga điều hoà và các bài tập thở yoga để kích thích cơ thể tiết ra Melatonin giúp bạn có giấc ngủ ngon.
Lưu ý: Nếu bạn chọn lựa thời điểm này để tập luyện thì phải đảm bảo là bạn ăn nhẹ vào bữa tối và tập sau khi ăn 1-2 giờ.
Nếu bạn còn chưa hiểu về bộ môn này, hãy đăng ký ngay khóa học Yoga cho người mới bắt đầu tại cổng đào tạo trực tuyến để hiểu rõ về những tác dụng mà bộ môn Yoga này mang lại cũng như cùng giảng viên thực hiện một số bài tập cơ bản trong việc giảm cân,làm đẹp, thư giãn và chữa các bệnh xương khớp, đau lưng... đúng cách và hiệu quả nhất nhé!Tu khoa:
CÔNG TY TNHH NỘI THẤT ÂU VIỆT FS:
– Hotline: 082 246 3333
– Showroom 1: 539 Đỗ Xuân Hợp, Phước Long B, Tp Thủ Đức, TpHCM.
– Showroom 2: 113 Nguyễn Văn Tăng, Long Thạnh Mỹ, Tp Thủ Đức, Tp HCM.
– Showroom 3: 246 GS1, KP Nhị Đồng 2, p. Dĩ An, Tp Dĩ An, Bình Dương.
– Showroom 4: Đường Trường Chinh, KP Phú Thịnh, Phường Tân Phú, TP Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
– Showroom 5: Thôn 10, xã Nam Bằng, Huyện Đắk Song, Tỉnh Đắk Nông.
Âu Việt FS: Showroom đèn trang trí lớn nhất TPHCM!
Website: tapchithuoc.com – Hotline: 0909263863
Showroom quận 9: 539 Đỗ Xuân Hợp, Phước Long B, Tp Thủ Đức, TpHCM
Showroom TPHCM: 113 Nguyễn Văn Tăng, Long Thạnh Mỹ, Tp Thủ Đức, Tp HCM
Showroom Bình Dương: 246 đường GS1, KP Nhị Đồng 2, p. Dĩ An, Tp Dĩ An, Bình Dương.
Showroom Bình Phước: Đường Trường Chinh, KP Phú Thịnh, Phường Tân Phú, TP Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
Showroom Đắk Nông: Thôn 10, xã Nam Bằng, Huyện Đắk Song, Tỉnh Đắk Nông.
Điện thoại: 0909263863
Email: [email protected]
Copyright © tapchithuoc.com 2023
