Oct 5, 2023 — Thực tế, tập yoga vào ngày đèn đỏ đem lại khá nhiều lợi ích cho phụ nữ, tuy nhiên có những động tác bạn không nên mạo hiểm.
Bạn ngồi mở rộng hai chân, lưng thẳng thoải mái, có thể kẹp một chiếc gối ôm trước ngực và gập người về phía trước một chút. Tư thế này giúp kéo giãn đùi, cột sống và gân khoeo.
Tư thế Seated Forward Bend (gập người)
Bạn duỗi 2 chân thẳng về phía trước, ngồi thẳng lưng rồi sau đó gập người về phía trước. Tư thế này giúp kéo giãn gân khoeo và bắp chân.
Tư thế Supported Bridge Pose (bắc cầu)
Bạn nằm ngửa, lòng bàn chân đặt lên sàn. Dùng bàn chân nâng hông lên cao, bạn có thể để một cái gối dưới hông để nâng đỡ. Tư thế này giúp giảm đau lưng rất hiệu quả.
Tư thế Goddess Pose (tư thế nữ thần)
Đầu tiên, bạn nằm nghiêng và gập hai đầu gối lại. Sau đó thả lỏng đầu gối sang bên hông. Hai lòng bàn chân chụm lại. Tay dang rộng, bạn có thể đặt một cái gối dưới hông để nâng đỡ cột sống.
Bạn có để ý đây là phiên bản nằm của tư thế ”ngồi xếp cánh bướm” mà chúng ta tập lúc đầu? Như vậy là chỉ trong vòng 10 phút với 6 tư thế, có bắt đầu và kết thúc rõ ràng, bạn sẽ cảm thấy vùng thân dưới được thả lỏng hoàn toàn. Tâm trạng cũng bình yên phẳng lặng nhờ thiền định. Giờ đây bạn đã hoàn toàn sẵn sàng để tiếp tục một ngày của mình rồi đấy.
Về mặt tâm linh thì một số người cho rằng không nên tập những động tác yoga đảo ngược trong kỳ kinh nguyệt, vì sẽ làm đảo lộn dòng năng lượng tự nhiên trong thời kỳ này, dẫn đến các vấn đề sinh sản về sau, cụ thể là tình trạng lạc nội mạc tử cung gây vô sinh.
Về mặt sinh lý, khi đảo ngược cơ thể, tử cung sẽ bị kéo về phía đầu, làm cho các dây chằng nâng đỡ tử cung bị kéo giãn và gây ra tình trạng trụy tĩnh mạch, tắc nghẽn mạch máu và khiến máu kinh chảy nhiều hơn. Bởi vì lúc này động mạch vẫn tiếp tục bơm máu đến khu vực tử cung, trong khi tĩnh mạch đưa máu khỏi tử cung thì đã bị suy yếu một phần.
Hơn nữa, các động tác dưới đây đòi hỏi phải uốn căng lưng, làm gia tăng áp lực lên bụng và xương chậu, khiến bạn thấy khó chịu hơn. Vì thế chị em trong kỳ kinh không nên tập 6 tư thế này:
Tư thế Handstand (trồng chuối bằng tay)
Đây không phải là tư thế đơn giản, đòi hỏi lực cánh tay và khả năng cân bằng rất lớn.
Tư thế Headstand (chồng đầu)
Việc tập yoga trong ngày đèn đỏ mang lại nhiều hữu ích cho sức khỏe của chị em phụ nữ. Những động tác yoga nhẹ nhàng sẽ giúp máu tuần hoàn tốt hơn, thuyên giảm ...
Tập yoga trong thời kỳ kinh nguyệt giúp giảm đau đầu, căng thẳng và lo lâu với các bài tập yoga đơn giản như yoga nidra, pranayama và thiền định.
Phụ nữ trong những ngày đèn đỏ thường rất nhạy cảm và phải kiêng kị rất nhiều thứ, chẳng hạn như tránh uống đồ lạnh, tránh vận động mạnh, tránh tắm quá lâu, hạn ...
Theo các chuyên gia Yoga, phụ nữ hoàn toàn có thể tham gia tập Yoga trong thời kỳ kinh nguyệt, vào ngày đèn đỏ và điều này mang lại nhiều lợi ích về mặt sức ...
Theo tiến sĩ Stacy Sims – một nhà sinh lý học tại Mỹ cho rằng, tập yoga tại nhà sẽ khiến cơ thể ra mồ hôi, sự bài tiết này gây mất nước, giúp bạn giảm triệu ...
Giảm đáng kể các triệu chứng tiền kinh nguyệt, tinh thần thư thái và sức khỏe ổn định hơn. · Các bài tập yoga ngày đèn đỏ còn giúp lưu thông máu tốt nên sẽ giúp ...
Aug 6, 2023 — Tập yoga trong thời kỳ kinh nguyệt vẫn là một vấn đề gây nhiều tranh cãi trong cộng động các chị em phụ nữ. Một số người khuyên không nên ...
Apr 7, 2023 — Theo nhiều chuyên gia cho rằng, phụ nữ vào thời kỳ hành kinh vẫn có thể tập yoga. Bởi khi tập yoga cơ thể sẽ đổ mồ hôi, hormone Endorphin được ...
Aug 17, 2023 — Do đó, yoga chính là một trong những bài tập được chị em lựa chọn nhiều nhất trong thời kỳ kinh nguyệt. - Tập Pilates. Bài tập pilates là một ...
Việc tập yoga trong ngày đèn đỏ mang lại nhiều hữu ích cho sức khỏe của chị em phụ nữ. Những động tác yoga nhẹ nhàng sẽ giúp máu tuần hoàn tốt hơn, thuyên giảm ...
Tập yoga trong thời kỳ kinh nguyệt giúp giảm đau đầu, căng thẳng và lo lâu với các bài tập yoga đơn giản như yoga nidra, pranayama và thiền định.
Phụ nữ trong những ngày đèn đỏ thường rất nhạy cảm và phải kiêng kị rất nhiều thứ, chẳng hạn như tránh uống đồ lạnh, tránh vận động mạnh, tránh tắm quá lâu, hạn ...
Theo các chuyên gia Yoga, phụ nữ hoàn toàn có thể tham gia tập Yoga trong thời kỳ kinh nguyệt, vào ngày đèn đỏ và điều này mang lại nhiều lợi ích về mặt sức ...
Theo tiến sĩ Stacy Sims – một nhà sinh lý học tại Mỹ cho rằng, tập yoga tại nhà sẽ khiến cơ thể ra mồ hôi, sự bài tiết này gây mất nước, giúp bạn giảm triệu ...
Giảm đáng kể các triệu chứng tiền kinh nguyệt, tinh thần thư thái và sức khỏe ổn định hơn. · Các bài tập yoga ngày đèn đỏ còn giúp lưu thông máu tốt nên sẽ giúp ...
Aug 6, 2023 — Tập yoga trong thời kỳ kinh nguyệt vẫn là một vấn đề gây nhiều tranh cãi trong cộng động các chị em phụ nữ. Một số người khuyên không nên ...
Apr 7, 2023 — Theo nhiều chuyên gia cho rằng, phụ nữ vào thời kỳ hành kinh vẫn có thể tập yoga. Bởi khi tập yoga cơ thể sẽ đổ mồ hôi, hormone Endorphin được ...
Aug 17, 2023 — Do đó, yoga chính là một trong những bài tập được chị em lựa chọn nhiều nhất trong thời kỳ kinh nguyệt. - Tập Pilates. Bài tập pilates là một ...
Aug 4, 2023 — Trong thời kỳ kinh nguyệt, một số người thường gặp các triệu chứng bao gồm đau bụng, đầy hơi, mệt mỏi và đau đầu… Tập thể dục có thể giúp bạn ...
| có nên tập yoga vào ngày đèn đỏ | |
| 6 tư thế nên tránh khi tập yoga trong thời kỳ kinh nguyệt: | Oct 5, 2023 — Thực tế, tập yoga vào ngày đèn đỏ đem lại khá nhiều lợi ích cho phụ nữ, tuy nhiên có những động tác bạn không nên mạo hiểm. |
| Chị em có nên tập Yoga trong thời kỳ kinh nguyệt không?: | Việc tập yoga trong ngày đèn đỏ mang lại nhiều hữu ích cho sức khỏe của chị em phụ nữ. Những động tác yoga nhẹ nhàng sẽ giúp máu tuần hoàn tốt hơn, thuyên giảm ... |
| CÓ NÊN TẬP YOGA TRONG NGÀY ĐÈN ĐỎ ?: | Tập yoga trong thời kỳ kinh nguyệt giúp giảm đau đầu, căng thẳng và lo lâu với các bài tập yoga đơn giản như yoga nidra, pranayama và thiền định. |
| [Giải đáp thắc mắc] Có nên tập yoga trong thời kỳ kinh nguyệt ...: | Phụ nữ trong những ngày đèn đỏ thường rất nhạy cảm và phải kiêng kị rất nhiều thứ, chẳng hạn như tránh uống đồ lạnh, tránh vận động mạnh, tránh tắm quá lâu, hạn ... |
| Có nên tập Yoga trong thời kỳ kinh nguyệt và vào ngày đèn đỏ?: | Theo các chuyên gia Yoga, phụ nữ hoàn toàn có thể tham gia tập Yoga trong thời kỳ kinh nguyệt, vào ngày đèn đỏ và điều này mang lại nhiều lợi ích về mặt sức ... |
| Tập yoga tại nhà trong kỳ kinh nguyệt nên hay không? - Ferrovit: | Theo tiến sĩ Stacy Sims – một nhà sinh lý học tại Mỹ cho rằng, tập yoga tại nhà sẽ khiến cơ thể ra mồ hôi, sự bài tiết này gây mất nước, giúp bạn giảm triệu ... |
| Có nên tập yoga trong thời kỳ kinh nguyệt không?: | Giảm đáng kể các triệu chứng tiền kinh nguyệt, tinh thần thư thái và sức khỏe ổn định hơn. · Các bài tập yoga ngày đèn đỏ còn giúp lưu thông máu tốt nên sẽ giúp ... |
| 5 Tư Thế Yoga Bạn Nên Tránh Tập Trong Những Ngày Đèn Đỏ: | Aug 6, 2023 — Tập yoga trong thời kỳ kinh nguyệt vẫn là một vấn đề gây nhiều tranh cãi trong cộng động các chị em phụ nữ. Một số người khuyên không nên ... |
| Ngày “đèn đỏ” có nên tập yoga không: những điều cần lưu ý: | Apr 7, 2023 — Theo nhiều chuyên gia cho rằng, phụ nữ vào thời kỳ hành kinh vẫn có thể tập yoga. Bởi khi tập yoga cơ thể sẽ đổ mồ hôi, hormone Endorphin được ... |
| Có nên tập thể dục trong những "ngày đèn đỏ" không?: | Aug 17, 2023 — Do đó, yoga chính là một trong những bài tập được chị em lựa chọn nhiều nhất trong thời kỳ kinh nguyệt. - Tập Pilates. Bài tập pilates là một ... |
| Chị em có nên tập Yoga trong thời kỳ kinh nguyệt không?: | Việc tập yoga trong ngày đèn đỏ mang lại nhiều hữu ích cho sức khỏe của chị em phụ nữ. Những động tác yoga nhẹ nhàng sẽ giúp máu tuần hoàn tốt hơn, thuyên giảm ... |
| CÓ NÊN TẬP YOGA TRONG NGÀY ĐÈN ĐỎ ?: | Tập yoga trong thời kỳ kinh nguyệt giúp giảm đau đầu, căng thẳng và lo lâu với các bài tập yoga đơn giản như yoga nidra, pranayama và thiền định. |
| [Giải đáp thắc mắc] Có nên tập yoga trong thời kỳ kinh nguyệt ...: | Phụ nữ trong những ngày đèn đỏ thường rất nhạy cảm và phải kiêng kị rất nhiều thứ, chẳng hạn như tránh uống đồ lạnh, tránh vận động mạnh, tránh tắm quá lâu, hạn ... |
| Có nên tập Yoga trong thời kỳ kinh nguyệt và vào ngày đèn đỏ?: | Theo các chuyên gia Yoga, phụ nữ hoàn toàn có thể tham gia tập Yoga trong thời kỳ kinh nguyệt, vào ngày đèn đỏ và điều này mang lại nhiều lợi ích về mặt sức ... |
| Tập yoga tại nhà trong kỳ kinh nguyệt nên hay không? - Ferrovit: | Theo tiến sĩ Stacy Sims – một nhà sinh lý học tại Mỹ cho rằng, tập yoga tại nhà sẽ khiến cơ thể ra mồ hôi, sự bài tiết này gây mất nước, giúp bạn giảm triệu ... |
| Có nên tập yoga trong thời kỳ kinh nguyệt không?: | Giảm đáng kể các triệu chứng tiền kinh nguyệt, tinh thần thư thái và sức khỏe ổn định hơn. · Các bài tập yoga ngày đèn đỏ còn giúp lưu thông máu tốt nên sẽ giúp ... |
| 5 Tư Thế Yoga Bạn Nên Tránh Tập Trong Những Ngày Đèn Đỏ: | Aug 6, 2023 — Tập yoga trong thời kỳ kinh nguyệt vẫn là một vấn đề gây nhiều tranh cãi trong cộng động các chị em phụ nữ. Một số người khuyên không nên ... |
| Ngày “đèn đỏ” có nên tập yoga không: những điều cần lưu ý: | Apr 7, 2023 — Theo nhiều chuyên gia cho rằng, phụ nữ vào thời kỳ hành kinh vẫn có thể tập yoga. Bởi khi tập yoga cơ thể sẽ đổ mồ hôi, hormone Endorphin được ... |
| Có nên tập thể dục trong những "ngày đèn đỏ" không?: | Aug 17, 2023 — Do đó, yoga chính là một trong những bài tập được chị em lựa chọn nhiều nhất trong thời kỳ kinh nguyệt. - Tập Pilates. Bài tập pilates là một ... |
| Có nên tập thể dục trong thời kỳ kinh nguyệt không?: | Aug 4, 2023 — Trong thời kỳ kinh nguyệt, một số người thường gặp các triệu chứng bao gồm đau bụng, đầy hơi, mệt mỏi và đau đầu… Tập thể dục có thể giúp bạn ... |
CÔNG TY TNHH NỘI THẤT ÂU VIỆT FS:
– Hotline: 082 246 3333
– Showroom 1: 539 Đỗ Xuân Hợp, Phước Long B, Tp Thủ Đức, TpHCM.
– Showroom 2: 113 Nguyễn Văn Tăng, Long Thạnh Mỹ, Tp Thủ Đức, Tp HCM.
– Showroom 3: 246 GS1, KP Nhị Đồng 2, p. Dĩ An, Tp Dĩ An, Bình Dương.
– Showroom 4: Đường Trường Chinh, KP Phú Thịnh, Phường Tân Phú, TP Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
– Showroom 5: Thôn 10, xã Nam Bằng, Huyện Đắk Song, Tỉnh Đắk Nông.
Âu Việt FS: Showroom đèn trang trí lớn nhất TPHCM!
Website: tapchithuoc.com – Hotline: 0909263863
Showroom quận 9: 539 Đỗ Xuân Hợp, Phước Long B, Tp Thủ Đức, TpHCM
Showroom TPHCM: 113 Nguyễn Văn Tăng, Long Thạnh Mỹ, Tp Thủ Đức, Tp HCM
Showroom Bình Dương: 246 đường GS1, KP Nhị Đồng 2, p. Dĩ An, Tp Dĩ An, Bình Dương.
Showroom Bình Phước: Đường Trường Chinh, KP Phú Thịnh, Phường Tân Phú, TP Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
Showroom Đắk Nông: Thôn 10, xã Nam Bằng, Huyện Đắk Song, Tỉnh Đắk Nông.
Điện thoại: 0909263863
Email: [email protected]
Copyright © tapchithuoc.com 2023
