Jun 19, 2022 — Đôi khi, tức giận là cảm giác không thể tránh khỏi khi chúng ta giao tiếp, gặp mặt mọi người. Tuy nhiên, cần biết kiểm soát, điều chỉnh sự ...
Lifehack sẽ chỉ ra 7 bí quyết giúp bạn “hạ hỏa” nhanh chóng, tránh tình trạng “giận quá mất khôn”.
Tĩnh tâm
Bước đầu tiên cần làm khi nhận thức được cơn giận dữ là kiểm soát, kiềm chế hành động của bản thân. Sau đó, đi ra ngoài vài phút, tĩnh tâm, hít thở thật sâu.
Khi nóng giận, cố gắng tưởng tượng đến điều gì đó khiến bản thân cảm thấy thoải mái, dễ chịu để có được suy nghĩ, quyết định sáng suốt nhất.
Khi rơi vào trạng thái căng thẳng, thần kinh của chúng ta thường thiếu đi sự chín chắn, tỉnh táo cần thiết, dẫn đến việc phạm phải những sai lầm không đáng có.
Khôi phục nhận thức
Hãy thay thế những suy nghĩ tiêu cực, vô ích bằng điều gì đó thực tế, tích cực hơn.
Ví dụ, thay vì nói “Tôi rất bực bội!”, hãy thay thế bằng “Mặc dù hơi khó chịu, nhưng tức giận cũng chẳng giúp giải quyết được vấn đề.”
Tiếp tục sử dụng các kỹ thuật hít thở sâu, bình tâm lại để đưa ra nhận xét, phán quyết đúng đắn nhất.
Viết
Cách tuyệt vời để trút bầu tâm sự, giải phóng bực tức là viết ra những điều khó chịu. Ban đầu, có thể thói quen đó chẳng giúp ích nhiều, nhưng khi đã trở thành thói quen, nó sẽ trở nên rất hữu ích, giúp chúng ta vượt qua được cơn nóng giận.
Hơn nữa, bạn hoàn toàn có thể xé, vò nát tờ giấy để khiến tâm trạng trở nên tốt hơn.
|
Viết cũng là "tuyệt chiêu" giải phóng cơn giận hiệu quả Ảnh: Shutterstock |
Giao tiếp
Hãy nói lên suy nghĩ trong lòng, những điều thật sự cần thiết và có giá trị. Bên cạnh đó, cũng nên lắng nghe ý kiến, nhận xét, quan điểm của tất cả mọi người. Cố gắng đừng để cơn giận làm chủ, cần biết kiểm soát, quản lý hơi thở, nhìn vấn đề ở một phương diện, góc độ xa hơn, thì trong lòng sẽ cảm thấy bình yên, hiền hòa.
Hài hước
Sự ngây ngô là “vũ khí” tuyệt vời. Có được suy nghĩ hài hước, tích cực sẽ giúp cơn giận mau chóng nguôi ngoai. Tuy nhiên, nên biết dừng đúng lúc, chừng mực để không trở thành kẻ dở hơi, bị mỉa mai.
Nên nhớ, chỉ cần đủ ngây ngô để làm dịu nhẹ không khí áp lực, căng thẳng.
Tập thể dục
Hãy tản bộ, chạy, hoặc thực hiện bất cứ động tác thể dục nào khiến tâm hồn cảm thấy thư giãn, thoải mái, không còn phiền muộn. Tâm trí sẽ chẳng có cơ hội giận dữ khi bạn đang quá bận rộn rèn luyện sức khỏe.
Ngủ
Đừng cố gắng đối phó với khó khăn lúc tinh thần không còn minh mẫn, sáng suốt. Khi đó, những lời nói ra có thể sẽ chẳng còn nằm trong tầm kiểm soát.
Hãy nghỉ ngơi, ngủ một giấc thật sâu, để mọi chuyện dần lắng xuống. Sau đó thức dậy, giải quyết chúng vào sáng hôm sau khi tinh thần đã ổn định, bình tĩnh.
Làm thế nào để không giận quá mất khôn? Giận dữ, bực tức quá mức có thể khiến bạn có những hành động và lời nói thiếu kiểm soát ảnh hưởng lớn đến mối quan ...
Nov 15, 2023 — Cách Kiềm Chế Cảm Xúc Để Không “Cả Giận Mất Khôn” · 1. Nghĩ trước khi nói · 2. Một khi bình tĩnh hơn, hãy bày tỏ suy nghĩ của bạn · 3. Nghĩ đến hậu ...
Làm thế nào để kiềm chế được sự tức giận, chúng ta tham khảo những kỹ năng kiềm chế cảm xúc ngay sau đây để có được lời giải tốt hơn cho cuộc sống:.
Tuy nhiên, bị tức giận thường xuyên hoặc có quá nhiều thời gian trong ngày trải qua cơn tức giận sẽ gây ra những tác động không nhỏ đến sức khỏe thể chất và ...
Apr 16, 2023 — Những vụ án chính là tiếng chuông cảnh tỉnh cho cả xã hội về cách ứng xử giữa con người với con người, để làm sao đừng xảy ra những phút ...
Vậy làm sao để có thể kiểm soát được cơn nóng giận của mình, Bạn hãy tự suy ngẫm nhé. Nhận định cơn giận dữ. Đa số mọi người đều không nhận ra cơn giận dữ của ...
Mar 7, 2022 — Nóng giận là con dao hai lưỡi, vì vậy học cách kiểm soát nóng ... Hãy nhớ đến 20 câu nói này khi bực tức để không bị “giận quá mất khôn”.
Jun 30, 2014 — Vì thế, để tránh những hậu quả đáng tiếc do một phút bốc đồng gây ra, bạn nên biết cách kìm chế bản thân và không để cảm giác tiêu cực làm ...
gian2 1454905549279 34 17 389 585 crop 1454905644388 · VNNP sẽ đưa một số bí quyết kiểm soát cảm xúc để tránh “giận quá mất khôn” giúp bạn “hạ hỏa” một cách ...
Làm thế nào để không giận quá mất khôn? Giận dữ, bực tức quá mức có thể khiến bạn có những hành động và lời nói thiếu kiểm soát ảnh hưởng lớn đến mối quan ...
Nov 15, 2023 — Cách Kiềm Chế Cảm Xúc Để Không “Cả Giận Mất Khôn” · 1. Nghĩ trước khi nói · 2. Một khi bình tĩnh hơn, hãy bày tỏ suy nghĩ của bạn · 3. Nghĩ đến hậu ...
Làm thế nào để kiềm chế được sự tức giận, chúng ta tham khảo những kỹ năng kiềm chế cảm xúc ngay sau đây để có được lời giải tốt hơn cho cuộc sống:.
Tuy nhiên, bị tức giận thường xuyên hoặc có quá nhiều thời gian trong ngày trải qua cơn tức giận sẽ gây ra những tác động không nhỏ đến sức khỏe thể chất và ...
Apr 16, 2023 — Những vụ án chính là tiếng chuông cảnh tỉnh cho cả xã hội về cách ứng xử giữa con người với con người, để làm sao đừng xảy ra những phút ...
Vậy làm sao để có thể kiểm soát được cơn nóng giận của mình, Bạn hãy tự suy ngẫm nhé. Nhận định cơn giận dữ. Đa số mọi người đều không nhận ra cơn giận dữ của ...
Mar 7, 2022 — Nóng giận là con dao hai lưỡi, vì vậy học cách kiểm soát nóng ... Hãy nhớ đến 20 câu nói này khi bực tức để không bị “giận quá mất khôn”.
Jun 30, 2014 — Vì thế, để tránh những hậu quả đáng tiếc do một phút bốc đồng gây ra, bạn nên biết cách kìm chế bản thân và không để cảm giác tiêu cực làm ...
gian2 1454905549279 34 17 389 585 crop 1454905644388 · VNNP sẽ đưa một số bí quyết kiểm soát cảm xúc để tránh “giận quá mất khôn” giúp bạn “hạ hỏa” một cách ...
Từ nhỏ, chúng ta được học cách để kiểm soát những cảm xúc thịnh nộ, ... Để tránh “mất khôn”, khi giận quá – hãy gói gọn sự thịnh nộ ấy trong một căn phòng ...
| Làm thế nào để không giận quá mất khôn? | |
| 7 việc cần làm để tránh 'giận quá mất khôn' - Báo Thanh Niên: | Jun 19, 2022 — Đôi khi, tức giận là cảm giác không thể tránh khỏi khi chúng ta giao tiếp, gặp mặt mọi người. Tuy nhiên, cần biết kiểm soát, điều chỉnh sự ... |
| Làm thế nào để không giận quá mất khôn?: | Làm thế nào để không giận quá mất khôn? Giận dữ, bực tức quá mức có thể khiến bạn có những hành động và lời nói thiếu kiểm soát ảnh hưởng lớn đến mối quan ... |
| Cách Kiềm Chế Cảm Xúc Để Không “Cả Giận Mất Khôn - Glints: | Nov 15, 2023 — Cách Kiềm Chế Cảm Xúc Để Không “Cả Giận Mất Khôn” · 1. Nghĩ trước khi nói · 2. Một khi bình tĩnh hơn, hãy bày tỏ suy nghĩ của bạn · 3. Nghĩ đến hậu ... |
| 10 cách kiềm chế cảm xúc tức giận và làm chủ bản thân: | Làm thế nào để kiềm chế được sự tức giận, chúng ta tham khảo những kỹ năng kiềm chế cảm xúc ngay sau đây để có được lời giải tốt hơn cho cuộc sống:. |
| 11 cách kiềm chế cơn tức giận để không hối tiếc vì hành động ...: | Tuy nhiên, bị tức giận thường xuyên hoặc có quá nhiều thời gian trong ngày trải qua cơn tức giận sẽ gây ra những tác động không nhỏ đến sức khỏe thể chất và ... |
| Giận quá mất khôn...: | Apr 16, 2023 — Những vụ án chính là tiếng chuông cảnh tỉnh cho cả xã hội về cách ứng xử giữa con người với con người, để làm sao đừng xảy ra những phút ... |
| Đừng để giận quá mất khôn - Diện Chẩn Việt: | Vậy làm sao để có thể kiểm soát được cơn nóng giận của mình, Bạn hãy tự suy ngẫm nhé. Nhận định cơn giận dữ. Đa số mọi người đều không nhận ra cơn giận dữ của ... |
| Hãy nhớ đến 20 câu nói này khi tức giận để không bị ... - CafeF: | Mar 7, 2022 — Nóng giận là con dao hai lưỡi, vì vậy học cách kiểm soát nóng ... Hãy nhớ đến 20 câu nói này khi bực tức để không bị “giận quá mất khôn”. |
| Tuyệt chiêu kiểm soát cảm xúc để tránh giận quá mất khôn: | Jun 30, 2014 — Vì thế, để tránh những hậu quả đáng tiếc do một phút bốc đồng gây ra, bạn nên biết cách kìm chế bản thân và không để cảm giác tiêu cực làm ... |
| Bí quyết kiểm soát cảm xúc để tránh giận quá mất khôn - VNNP: | gian2 1454905549279 34 17 389 585 crop 1454905644388 · VNNP sẽ đưa một số bí quyết kiểm soát cảm xúc để tránh “giận quá mất khôn” giúp bạn “hạ hỏa” một cách ... |
| Làm thế nào để không giận quá mất khôn?: | Làm thế nào để không giận quá mất khôn? Giận dữ, bực tức quá mức có thể khiến bạn có những hành động và lời nói thiếu kiểm soát ảnh hưởng lớn đến mối quan ... |
| Cách Kiềm Chế Cảm Xúc Để Không “Cả Giận Mất Khôn - Glints: | Nov 15, 2023 — Cách Kiềm Chế Cảm Xúc Để Không “Cả Giận Mất Khôn” · 1. Nghĩ trước khi nói · 2. Một khi bình tĩnh hơn, hãy bày tỏ suy nghĩ của bạn · 3. Nghĩ đến hậu ... |
| 10 cách kiềm chế cảm xúc tức giận và làm chủ bản thân: | Làm thế nào để kiềm chế được sự tức giận, chúng ta tham khảo những kỹ năng kiềm chế cảm xúc ngay sau đây để có được lời giải tốt hơn cho cuộc sống:. |
| 11 cách kiềm chế cơn tức giận để không hối tiếc vì hành động ...: | Tuy nhiên, bị tức giận thường xuyên hoặc có quá nhiều thời gian trong ngày trải qua cơn tức giận sẽ gây ra những tác động không nhỏ đến sức khỏe thể chất và ... |
| Giận quá mất khôn...: | Apr 16, 2023 — Những vụ án chính là tiếng chuông cảnh tỉnh cho cả xã hội về cách ứng xử giữa con người với con người, để làm sao đừng xảy ra những phút ... |
| Đừng để giận quá mất khôn - Diện Chẩn Việt: | Vậy làm sao để có thể kiểm soát được cơn nóng giận của mình, Bạn hãy tự suy ngẫm nhé. Nhận định cơn giận dữ. Đa số mọi người đều không nhận ra cơn giận dữ của ... |
| Hãy nhớ đến 20 câu nói này khi tức giận để không bị ... - CafeF: | Mar 7, 2022 — Nóng giận là con dao hai lưỡi, vì vậy học cách kiểm soát nóng ... Hãy nhớ đến 20 câu nói này khi bực tức để không bị “giận quá mất khôn”. |
| Tuyệt chiêu kiểm soát cảm xúc để tránh giận quá mất khôn: | Jun 30, 2014 — Vì thế, để tránh những hậu quả đáng tiếc do một phút bốc đồng gây ra, bạn nên biết cách kìm chế bản thân và không để cảm giác tiêu cực làm ... |
| Bí quyết kiểm soát cảm xúc để tránh giận quá mất khôn - VNNP: | gian2 1454905549279 34 17 389 585 crop 1454905644388 · VNNP sẽ đưa một số bí quyết kiểm soát cảm xúc để tránh “giận quá mất khôn” giúp bạn “hạ hỏa” một cách ... |
| Liệu pháp nổi giận và những bài học đắt giá - Prudential: | Từ nhỏ, chúng ta được học cách để kiểm soát những cảm xúc thịnh nộ, ... Để tránh “mất khôn”, khi giận quá – hãy gói gọn sự thịnh nộ ấy trong một căn phòng ... |
CÔNG TY TNHH NỘI THẤT ÂU VIỆT FS:
– Hotline: 082 246 3333
– Showroom 1: 539 Đỗ Xuân Hợp, Phước Long B, Tp Thủ Đức, TpHCM.
– Showroom 2: 113 Nguyễn Văn Tăng, Long Thạnh Mỹ, Tp Thủ Đức, Tp HCM.
– Showroom 3: 246 GS1, KP Nhị Đồng 2, p. Dĩ An, Tp Dĩ An, Bình Dương.
– Showroom 4: Đường Trường Chinh, KP Phú Thịnh, Phường Tân Phú, TP Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
– Showroom 5: Thôn 10, xã Nam Bằng, Huyện Đắk Song, Tỉnh Đắk Nông.
Âu Việt FS: Showroom đèn trang trí lớn nhất TPHCM!
Website: tapchithuoc.com – Hotline: 0909263863
Showroom quận 9: 539 Đỗ Xuân Hợp, Phước Long B, Tp Thủ Đức, TpHCM
Showroom TPHCM: 113 Nguyễn Văn Tăng, Long Thạnh Mỹ, Tp Thủ Đức, Tp HCM
Showroom Bình Dương: 246 đường GS1, KP Nhị Đồng 2, p. Dĩ An, Tp Dĩ An, Bình Dương.
Showroom Bình Phước: Đường Trường Chinh, KP Phú Thịnh, Phường Tân Phú, TP Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
Showroom Đắk Nông: Thôn 10, xã Nam Bằng, Huyện Đắk Song, Tỉnh Đắk Nông.
Điện thoại: 0909263863
Email: [email protected]
Copyright © tapchithuoc.com 2023
