Dec 29, 2023 — Nếu bạn giảm cân theo chế độ water fasting, tức nhịn ăn 3 ngày, chỉ uống nước, những thay đổi nào sẽ xảy ra trên cơ thể?
Một số nhà khoa học khuyên chúng ta nên ăn 3 bữa chính và 3 bữa ăn phụ mỗi ngày, nhưng ngược lại, một số người khác lại khuyên nên nhịn ăn trong một khoảng thời gian nhất định để giảm cân hoặc chữa bệnh. Thực tế, nhịn ăn không hẳn là bỏ đói bản thân hoàn toàn. Đây là một trong những phương pháp cổ xưa, được áp dụng ít nhất là từ thế kỷ V trước Công nguyên, khi bác sĩ Hy Lạp Hippocrates khuyên nhịn ăn để chữa một số bệnh.
Với water fasting - nhịn ăn chỉ uống nước, các chuyên gia cho rằng cơ thể sẽ có những thay đổi ngoại mục nếu áp dụng trong 3 ngày.
Tế bào tự làm mới nhanh hơn
Da của một người trưởng thành có diện tích bề mặt khoảng 2m2 và chiếm khoảng 20% tổng trọng lượng cơ thể. Việc nhịn ăn kích thích quá trình tự đổi mới của các tế bào da. Các nhà nghiên cứu cho rằng quá trình này bắt đầu sau 18-20 giờ nhịn ăn và đạt đỉnh sau 48-72 giờ. Quá trình đổi mới tế bào cũng có thể bảo vệ bạn chống lại bệnh Alzheimer và bệnh tim.
Giảm huyết áp
Huyết áp cao là một trong những căn bệnh nghiêm trọng nhất trong thế giới hiện đại, và nhịn ăn đúng cách cho thấy kết quả đầy hứa hẹn. Chế độ water fasting có thể giúp hạ huyết áp. Những người huyết áp cao cũng có thể áp dụng biện pháp này dưới sự giám sát y tế nghiêm ngặt của người có chuyên môn.
Thúc đẩy trao đổi chất
Các hormone insulin và leptin đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Insulin giúp lưu trữ các chất dinh dưỡng từ máu, trong khi leptin đóng vai trò tạo cảm giác no. Các nghiên cứu cho thấy chế độ water fasting có thể khiến cơ thể bạn nhạy cảm hơn với những hormone này. Mức độ nhạy cảm cao sẽ làm tăng hiệu quả của hormone, tức giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa béo phì.
Ngăn bệnh mãn tính
Chế độ nhịn ăn có uống nước được cho góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bao gồm cả tiểu đường và bệnh tim. Ngoài ra, nghiên cứu trên động vật cho thấy việc nhịn ăn có thể ngăn chặn các gene liên quan đến sự phát triển của tế bào ung thư và giúp tăng hiệu quả của quá trình hóa trị.
Tăng cường chức năng não
Cách đây hơn 2.000 năm, nhịn ăn được coi như một phương pháp điều trị bệnh động kinh. Các nghiên cứu hiện đại chỉ ra rằng nhịn ăn giúp đầu óc minh mẫn và nạp năng lượng cho các giác quan, đồng thời kích thích chức năng não bộ. Ngoài ra, việc nhịn ăn đúng cách có thể cải thiện chức năng nhận thức, ngăn chặn sự suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác, giảm thoái hóa thần kinh, giảm tổn thương não và cải thiện phục hồi chức năng sau đột quỵ.
Giảm cân
Lợi ích phổ biến nhất, đồng thời là động lực lớn nhất để một người nghĩ đến việc nhịn ăn, đó là giảm cân. Không có thức ăn để sinh năng lượng, cơ thể bắt đầu quay ra đốt cháy chất béo dự trữ để tiếp tục cung cấp năng lượng cho các hoạt động. Với 24 giờ nhịn ăn liên tục, bạn có thể giảm được khoảng 1-2 lạng chất béo trong cơ thể (không phải trọng lượng nước).
Lưu ý: Khái niệm nhịn ăn trong bài cần được hiểu là nhịn ăn đúng cách, với các hướng dẫn chuyên môn. Những người có bệnh lý, cơ thể không khỏe cần tham vấn bác sĩ trước khi áp dụng bất cứ chế độ ăn kiêng nào.
Dương Quân(Nguồn: Brightside)
Bổ ích
Xúc động
Sáng tạo
Độc đáo
Phẫn nộ
Jun 14, 2023 — Ban đầu khi mới nhịn ăn (1-3 ngày), cơ thể có thể huy động năng lượng, các vitamin và khoáng chất từ các nguồn dự trữ (ví dụ như tại gan và các ...
Chúng ta thường nghĩ nhịn ăn là một cách giúp cho năng lượng nạp vào giảm đi. Nhịn ăn thải độc là điều khó hiểu tuy nhiên nếu ăn ít đi có thể khiến những ...
Apr 2, 2023 — Giai đoạn này cơ thể có thể giảm đến 1kg/ngày. Giai đoạn tiêu thụ lipid và protein: Khi quá trình thoái giáng lipid tạo gluco không đủ thì cơ ...
Dec 21, 2023 — Nhịn ăn, chỉ uống nước như một cách thanh lọc cho làn da. Da của một người trưởng thành có cân nặng trung bình được cho là có diện tích bề mặt ...
Jun 14, 2023 — Với nhịn ướt, bạn sẽ bỏ hẳn thức ăn trong một vài ngày hoặc lâu hơn và vẫn uống các loại nước không chứa calo. Trong khi đó, để nhịn khô, bạn sẽ ...
Dec 28, 2023 — Nó mang lại tác dụng hiệu quả của nhiều phương pháp cũ nhưng cách thực hiện lại tương đối dễ dàng. Đó là nhịn ăn 1 ngày để thanh lọc cơ thể.
Tuy nhiên, chỉ sau 3 ngày nhịn ăn uống nước chanh, anh Mạnh rơi vào trạng thái choáng váng, chân tay bủn rủn, đi không vững… Theo PGS.TS Lê Bạch Mai, nguyên Phó ...
Oct 16, 2023 — Trào lưu detox được giới thiệu như một phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả chỉ trong vài ngày, kèm theo nhiều công dụng như đẹp da, ...
Jun 14, 2023 — Ban đầu khi mới nhịn ăn (1-3 ngày), cơ thể có thể huy động năng lượng, các vitamin và khoáng chất từ các nguồn dự trữ (ví dụ như tại gan và các ...
Chúng ta thường nghĩ nhịn ăn là một cách giúp cho năng lượng nạp vào giảm đi. Nhịn ăn thải độc là điều khó hiểu tuy nhiên nếu ăn ít đi có thể khiến những ...
Apr 2, 2023 — Giai đoạn này cơ thể có thể giảm đến 1kg/ngày. Giai đoạn tiêu thụ lipid và protein: Khi quá trình thoái giáng lipid tạo gluco không đủ thì cơ ...
Dec 21, 2023 — Nhịn ăn, chỉ uống nước như một cách thanh lọc cho làn da. Da của một người trưởng thành có cân nặng trung bình được cho là có diện tích bề mặt ...
Jun 14, 2023 — Với nhịn ướt, bạn sẽ bỏ hẳn thức ăn trong một vài ngày hoặc lâu hơn và vẫn uống các loại nước không chứa calo. Trong khi đó, để nhịn khô, bạn sẽ ...
Dec 28, 2023 — Nó mang lại tác dụng hiệu quả của nhiều phương pháp cũ nhưng cách thực hiện lại tương đối dễ dàng. Đó là nhịn ăn 1 ngày để thanh lọc cơ thể.
Tuy nhiên, chỉ sau 3 ngày nhịn ăn uống nước chanh, anh Mạnh rơi vào trạng thái choáng váng, chân tay bủn rủn, đi không vững… Theo PGS.TS Lê Bạch Mai, nguyên Phó ...
Oct 16, 2023 — Trào lưu detox được giới thiệu như một phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả chỉ trong vài ngày, kèm theo nhiều công dụng như đẹp da, ...
| nhịn ăn 3 ngày thanh lọc cơ thể | |
| Điều gì xảy ra với cơ thể bạn nếu nhịn ăn 3 ngày? - VTC News: | Dec 29, 2023 — Nếu bạn giảm cân theo chế độ water fasting, tức nhịn ăn 3 ngày, chỉ uống nước, những thay đổi nào sẽ xảy ra trên cơ thể? |
| Nhịn ăn để detox có thể dẫn tới tử vong - Báo Tuổi Trẻ: | Jun 14, 2023 — Ban đầu khi mới nhịn ăn (1-3 ngày), cơ thể có thể huy động năng lượng, các vitamin và khoáng chất từ các nguồn dự trữ (ví dụ như tại gan và các ... |
| Thải độc cho cơ thể với phương pháp nhịn ăn - Vinmec: | Chúng ta thường nghĩ nhịn ăn là một cách giúp cho năng lượng nạp vào giảm đi. Nhịn ăn thải độc là điều khó hiểu tuy nhiên nếu ăn ít đi có thể khiến những ... |
| Nhịn ăn để thanh lọc cơ thể: Coi chừng tử vong: | Apr 2, 2023 — Giai đoạn này cơ thể có thể giảm đến 1kg/ngày. Giai đoạn tiêu thụ lipid và protein: Khi quá trình thoái giáng lipid tạo gluco không đủ thì cơ ... |
| Cơ thể sẽ như thế nào khi nhịn ăn 3 ngày - Ngôi Sao: | Dec 21, 2023 — Nhịn ăn, chỉ uống nước như một cách thanh lọc cho làn da. Da của một người trưởng thành có cân nặng trung bình được cho là có diện tích bề mặt ... |
| Nhịn ăn thanh lọc cơ thể: Nguy hại khó lường! - Hello Bacsi: | Jun 14, 2023 — Với nhịn ướt, bạn sẽ bỏ hẳn thức ăn trong một vài ngày hoặc lâu hơn và vẫn uống các loại nước không chứa calo. Trong khi đó, để nhịn khô, bạn sẽ ... |
| Nhịn ăn 1 ngày thanh lọc cơ thể - Health Park: | Dec 28, 2023 — Nó mang lại tác dụng hiệu quả của nhiều phương pháp cũ nhưng cách thực hiện lại tương đối dễ dàng. Đó là nhịn ăn 1 ngày để thanh lọc cơ thể. |
| Thanh lọc cơ thể thế nào cho hiệu quả? - Hànộimới: | Tuy nhiên, chỉ sau 3 ngày nhịn ăn uống nước chanh, anh Mạnh rơi vào trạng thái choáng váng, chân tay bủn rủn, đi không vững… Theo PGS.TS Lê Bạch Mai, nguyên Phó ... |
| Thanh lọc cơ thể - đừng chỉ nhịn ăn để ép cân: | Oct 16, 2023 — Trào lưu detox được giới thiệu như một phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả chỉ trong vài ngày, kèm theo nhiều công dụng như đẹp da, ... |
| Nhịn ăn để detox có thể dẫn tới tử vong - Báo Tuổi Trẻ: | Jun 14, 2023 — Ban đầu khi mới nhịn ăn (1-3 ngày), cơ thể có thể huy động năng lượng, các vitamin và khoáng chất từ các nguồn dự trữ (ví dụ như tại gan và các ... |
| Thải độc cho cơ thể với phương pháp nhịn ăn - Vinmec: | Chúng ta thường nghĩ nhịn ăn là một cách giúp cho năng lượng nạp vào giảm đi. Nhịn ăn thải độc là điều khó hiểu tuy nhiên nếu ăn ít đi có thể khiến những ... |
| Nhịn ăn để thanh lọc cơ thể: Coi chừng tử vong: | Apr 2, 2023 — Giai đoạn này cơ thể có thể giảm đến 1kg/ngày. Giai đoạn tiêu thụ lipid và protein: Khi quá trình thoái giáng lipid tạo gluco không đủ thì cơ ... |
| Cơ thể sẽ như thế nào khi nhịn ăn 3 ngày - Ngôi Sao: | Dec 21, 2023 — Nhịn ăn, chỉ uống nước như một cách thanh lọc cho làn da. Da của một người trưởng thành có cân nặng trung bình được cho là có diện tích bề mặt ... |
| Nhịn ăn thanh lọc cơ thể: Nguy hại khó lường! - Hello Bacsi: | Jun 14, 2023 — Với nhịn ướt, bạn sẽ bỏ hẳn thức ăn trong một vài ngày hoặc lâu hơn và vẫn uống các loại nước không chứa calo. Trong khi đó, để nhịn khô, bạn sẽ ... |
| Nhịn ăn 1 ngày thanh lọc cơ thể - Health Park: | Dec 28, 2023 — Nó mang lại tác dụng hiệu quả của nhiều phương pháp cũ nhưng cách thực hiện lại tương đối dễ dàng. Đó là nhịn ăn 1 ngày để thanh lọc cơ thể. |
| Thanh lọc cơ thể thế nào cho hiệu quả? - Hànộimới: | Tuy nhiên, chỉ sau 3 ngày nhịn ăn uống nước chanh, anh Mạnh rơi vào trạng thái choáng váng, chân tay bủn rủn, đi không vững… Theo PGS.TS Lê Bạch Mai, nguyên Phó ... |
| Thanh lọc cơ thể - đừng chỉ nhịn ăn để ép cân: | Oct 16, 2023 — Trào lưu detox được giới thiệu như một phương pháp giảm cân nhanh và hiệu quả chỉ trong vài ngày, kèm theo nhiều công dụng như đẹp da, ... |
CÔNG TY TNHH NỘI THẤT ÂU VIỆT FS:
– Hotline: 082 246 3333
– Showroom 1: 539 Đỗ Xuân Hợp, Phước Long B, Tp Thủ Đức, TpHCM.
– Showroom 2: 113 Nguyễn Văn Tăng, Long Thạnh Mỹ, Tp Thủ Đức, Tp HCM.
– Showroom 3: 246 GS1, KP Nhị Đồng 2, p. Dĩ An, Tp Dĩ An, Bình Dương.
– Showroom 4: Đường Trường Chinh, KP Phú Thịnh, Phường Tân Phú, TP Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
– Showroom 5: Thôn 10, xã Nam Bằng, Huyện Đắk Song, Tỉnh Đắk Nông.
Âu Việt FS: Showroom đèn trang trí lớn nhất TPHCM!
Website: tapchithuoc.com – Hotline: 0909263863
Showroom quận 9: 539 Đỗ Xuân Hợp, Phước Long B, Tp Thủ Đức, TpHCM
Showroom TPHCM: 113 Nguyễn Văn Tăng, Long Thạnh Mỹ, Tp Thủ Đức, Tp HCM
Showroom Bình Dương: 246 đường GS1, KP Nhị Đồng 2, p. Dĩ An, Tp Dĩ An, Bình Dương.
Showroom Bình Phước: Đường Trường Chinh, KP Phú Thịnh, Phường Tân Phú, TP Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
Showroom Đắk Nông: Thôn 10, xã Nam Bằng, Huyện Đắk Song, Tỉnh Đắk Nông.
Điện thoại: 0909263863
Email: [email protected]
Copyright © tapchithuoc.com 2023
