May 6, 2014 — Thực đơn Detox 3 ngày: Thanh lọc cơ thể một cách nhẹ nhàng · 1. Vừa thức dậy · 2. Ăn sáng · 3. Gần trưa · 4. Ăn trưa · 5. Bữa xế · 5. Bữa tối.
Mặc dù biết nhiều loại thức ăn không tốt cho cơ thể, chúng ta vẫn ăn thường xuyên như một thói quen khó bỏ. Đó là lý do mà bạn không thể hoặc dễ bỏ cuộc khi thực hiện một quy trình Detox (ăn uống để thanh lọc chất độc hại khỏi cơ thể) nghiêm ngặt.
ELLE giới thiệu cùng bạn một thực đơn detox nhẹ nhàng có tác dụng làm bước đệm giúp bạn chuyển đổi từ thói quen ăn uống không tốt cho sức khỏe sang một chế độ ăn “xanh” và bổ dưỡng hơn. Đặc biệt bạn không cần phải nhịn đói, kiêng khem gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày nhưng vẫn đạt được hiệu quả trẻ hóa và “làm sạch” cơ thể.
Mỗi một lần detox, bạn nên lặp lại thực đơn này trong 3 ngày. Ngày thứ nhất là khoảng thời gian để tách bạn ra khỏi những thói quen ăn uống có hại hàng ngày. Ngày thứ hai sẽ làm xoa dịu cơn đói và ngày thứ ba sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn.
1. Vừa thức dậy
Uống 500ml nước ấm có pha nửa quả chanh. Nếu bạn uống nước này hằng ngày có tác dụng rất tốt cho sức khỏe.
2. Ăn sáng
Uống 1 ly sinh tố xay theo công thức:
– 1 quả chuối
– 4 trái dâu tây
– 2 thìa bột hạt hướng dương (hoặc bột hạnh nhân, bột hạt lanh,…)
– 100 gram rau xà lách (hoặc rau cải xoăn, cần tây)
– 3 viên đá lạnh
– 150 ml nước lọc
3. Gần trưa
Uống 1 trái dừa tươi hoặc một tách trà thảo mộc (hoa hồng, hoa cúc, bạc hà…) không có caffein.
4. Ăn trưa
Uống 1 ly sinh tố theo công thức:
– 1 trái xoài
– 4 trái dâu tây
– 4 thìa bột hạt hướng dương (hoặc bột hạnh nhân, bột hạt lanh,…)
– 200 gram rau chân vịt (hoặc rau mồng tơi, rau xà lách)
– 3 viên đá lạnh
– 150 ml nước lọc
5. Bữa xế
Ăn 1 trái táo
5. Bữa tối
Ăn một đĩa salad theo công thức bao gồm:
– 300 gram rau xanh (tùy bạn thích loại rau nào như là: xà lách, cải xoăn, rau diếp, mồng tơi, chân vịt…)
– Nửa trái bơ
– Chọn một trong những loại củ quả: cà chua, dưa leo, cà rốt, cần tây…
– 1 thìa dầu ôliu
– Một ít muối và vắt vào một chút nước chanh
Lưu ý:
Thực đơn này mang lại hiệu quả tốt nhất khi được chế biến toàn bộ bằng thực phẩm hữu cơ.
Trong 3 ngày này, bạn phải uống càng nhiều nước càng tốt, tối thiểu là 3 lít nước/ngày.
Bạn không nên uống cà phê, trà có caffein và thức uống có cồn trong thời gian đang detox.
—
Xem thêm: Detox thanh lọc cơ thể, giảm cân đúng cách
Nhóm thực hiện
Bài: Nguyễn Vân – Ảnh: Tư liệu
Feb 25, 2023 — Các cách thanh lọc cơ thể trong 3 - 7 ngày đơn giản, tiết kiệm, dễ làm tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn thải độc nhanh chóng và lấy lại thể ...
Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể giúp giảm cân hiệu quả. So với chế độ ăn kiêng, phương pháp detox giảm cân 3 ngày giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào ...
Detox hay thanh lọc cơ thể là một biện pháp giúp thải độc, bài trừ độc tố và các ... rau, uống nước lọc, nước trái cây trong 3 – 7 ngày; Mức độ 2: nhịn đói, ...
Aug 18, 2023 — Detox chính là quá trình thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ ra khỏi cơ thể các chất độc hại và thậm chí là mỡ thừa trong cơ thể ra bên ngoài, nhờ ...
Thanh lọc cơ thể nhẹ nhàng bằng thực đơn Detox 3 ngày, bạn không cần phải nhịn ăn, kiêng cử, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày và khiến bạn dễ bỏ cuộc.
Thanh lọc cơ thể, hay còn được gọi là detox (giải độc cơ thể). Phương pháp này đang ngày càng được nhiều người áp dụng phổ biến. Tuy nhiên, vẫn có một số người ...
Sep 7, 2023 — Cách thanh lọc cơ thể trong 3 ngày đúng cách để vừa giảm cân, vừa đẹp da, lại loại bỏ các chất độc hại tích tụ lâu ngày củng cố sức khỏe cơ ...
Feb 25, 2023 — Các cách thanh lọc cơ thể trong 3 - 7 ngày đơn giản, tiết kiệm, dễ làm tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn thải độc nhanh chóng và lấy lại thể ...
Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể giúp giảm cân hiệu quả. So với chế độ ăn kiêng, phương pháp detox giảm cân 3 ngày giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào ...
Detox hay thanh lọc cơ thể là một biện pháp giúp thải độc, bài trừ độc tố và các ... rau, uống nước lọc, nước trái cây trong 3 – 7 ngày; Mức độ 2: nhịn đói, ...
Aug 18, 2023 — Detox chính là quá trình thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ ra khỏi cơ thể các chất độc hại và thậm chí là mỡ thừa trong cơ thể ra bên ngoài, nhờ ...
Thanh lọc cơ thể nhẹ nhàng bằng thực đơn Detox 3 ngày, bạn không cần phải nhịn ăn, kiêng cử, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày và khiến bạn dễ bỏ cuộc.
Thanh lọc cơ thể, hay còn được gọi là detox (giải độc cơ thể). Phương pháp này đang ngày càng được nhiều người áp dụng phổ biến. Tuy nhiên, vẫn có một số người ...
Sep 7, 2023 — Cách thanh lọc cơ thể trong 3 ngày đúng cách để vừa giảm cân, vừa đẹp da, lại loại bỏ các chất độc hại tích tụ lâu ngày củng cố sức khỏe cơ ...
May 26, 2022 — Detox không chỉ giúp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ lâu ngày mà còn có tác dụng giảm cân, đẹp da nên đang trở thành xu hướng ...
| thanh lọc cơ thể 3 ngày | |
| Thực đơn Detox thanh lọc cơ thể 3 ngày -tapchithuoc.com: | May 6, 2014 — Thực đơn Detox 3 ngày: Thanh lọc cơ thể một cách nhẹ nhàng · 1. Vừa thức dậy · 2. Ăn sáng · 3. Gần trưa · 4. Ăn trưa · 5. Bữa xế · 5. Bữa tối. |
| Tiết lộ cách thanh lọc cơ thể trong 3 ngày đơn giản tại nhà!: | Feb 25, 2023 — Các cách thanh lọc cơ thể trong 3 - 7 ngày đơn giản, tiết kiệm, dễ làm tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn thải độc nhanh chóng và lấy lại thể ... |
| Thực đơn detox 3 ngày có thật sự giúp giảm cân hiệu quả?: | Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể giúp giảm cân hiệu quả. So với chế độ ăn kiêng, phương pháp detox giảm cân 3 ngày giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào ... |
| 14 cách thanh lọc cơ thể mỗi ngày hiệu quả, ứng dụng nhanh!: | Detox hay thanh lọc cơ thể là một biện pháp giúp thải độc, bài trừ độc tố và các ... rau, uống nước lọc, nước trái cây trong 3 – 7 ngày; Mức độ 2: nhịn đói, ... |
| Detox 3 ngày bằng nước ép và những lưu ý khi thực hiện: | Aug 18, 2023 — Detox chính là quá trình thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ ra khỏi cơ thể các chất độc hại và thậm chí là mỡ thừa trong cơ thể ra bên ngoài, nhờ ... |
| Bí quyết thanh lọc cơ thể với thực đơn detox 3 ngày cực hiệu ...: | Thanh lọc cơ thể nhẹ nhàng bằng thực đơn Detox 3 ngày, bạn không cần phải nhịn ăn, kiêng cử, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày và khiến bạn dễ bỏ cuộc. |
| Các phương pháp thanh lọc cơ thể - Vinmec: | Thanh lọc cơ thể, hay còn được gọi là detox (giải độc cơ thể). Phương pháp này đang ngày càng được nhiều người áp dụng phổ biến. Tuy nhiên, vẫn có một số người ... |
| Cách thanh lọc cơ thể trong 3 ngày cực đơn giản mà hiệu quả: | Sep 7, 2023 — Cách thanh lọc cơ thể trong 3 ngày đúng cách để vừa giảm cân, vừa đẹp da, lại loại bỏ các chất độc hại tích tụ lâu ngày củng cố sức khỏe cơ ... |
| Tiết lộ cách thanh lọc cơ thể trong 3 ngày đơn giản tại nhà!: | Feb 25, 2023 — Các cách thanh lọc cơ thể trong 3 - 7 ngày đơn giản, tiết kiệm, dễ làm tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn thải độc nhanh chóng và lấy lại thể ... |
| Thực đơn detox 3 ngày có thật sự giúp giảm cân hiệu quả?: | Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể giúp giảm cân hiệu quả. So với chế độ ăn kiêng, phương pháp detox giảm cân 3 ngày giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào ... |
| 14 cách thanh lọc cơ thể mỗi ngày hiệu quả, ứng dụng nhanh!: | Detox hay thanh lọc cơ thể là một biện pháp giúp thải độc, bài trừ độc tố và các ... rau, uống nước lọc, nước trái cây trong 3 – 7 ngày; Mức độ 2: nhịn đói, ... |
| Detox 3 ngày bằng nước ép và những lưu ý khi thực hiện: | Aug 18, 2023 — Detox chính là quá trình thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ ra khỏi cơ thể các chất độc hại và thậm chí là mỡ thừa trong cơ thể ra bên ngoài, nhờ ... |
| Bí quyết thanh lọc cơ thể với thực đơn detox 3 ngày cực hiệu ...: | Thanh lọc cơ thể nhẹ nhàng bằng thực đơn Detox 3 ngày, bạn không cần phải nhịn ăn, kiêng cử, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày và khiến bạn dễ bỏ cuộc. |
| Các phương pháp thanh lọc cơ thể - Vinmec: | Thanh lọc cơ thể, hay còn được gọi là detox (giải độc cơ thể). Phương pháp này đang ngày càng được nhiều người áp dụng phổ biến. Tuy nhiên, vẫn có một số người ... |
| Cách thanh lọc cơ thể trong 3 ngày cực đơn giản mà hiệu quả: | Sep 7, 2023 — Cách thanh lọc cơ thể trong 3 ngày đúng cách để vừa giảm cân, vừa đẹp da, lại loại bỏ các chất độc hại tích tụ lâu ngày củng cố sức khỏe cơ ... |
| Thực đơn detox cơ thể 3 ngày sao cho hiệu quả - Dân trí: | May 26, 2022 — Detox không chỉ giúp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ lâu ngày mà còn có tác dụng giảm cân, đẹp da nên đang trở thành xu hướng ... |
CÔNG TY TNHH NỘI THẤT ÂU VIỆT FS:
– Hotline: 082 246 3333
– Showroom 1: 539 Đỗ Xuân Hợp, Phước Long B, Tp Thủ Đức, TpHCM.
– Showroom 2: 113 Nguyễn Văn Tăng, Long Thạnh Mỹ, Tp Thủ Đức, Tp HCM.
– Showroom 3: 246 GS1, KP Nhị Đồng 2, p. Dĩ An, Tp Dĩ An, Bình Dương.
– Showroom 4: Đường Trường Chinh, KP Phú Thịnh, Phường Tân Phú, TP Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
– Showroom 5: Thôn 10, xã Nam Bằng, Huyện Đắk Song, Tỉnh Đắk Nông.
Âu Việt FS: Showroom đèn trang trí lớn nhất TPHCM!
Website: tapchithuoc.com – Hotline: 0909263863
Showroom quận 9: 539 Đỗ Xuân Hợp, Phước Long B, Tp Thủ Đức, TpHCM
Showroom TPHCM: 113 Nguyễn Văn Tăng, Long Thạnh Mỹ, Tp Thủ Đức, Tp HCM
Showroom Bình Dương: 246 đường GS1, KP Nhị Đồng 2, p. Dĩ An, Tp Dĩ An, Bình Dương.
Showroom Bình Phước: Đường Trường Chinh, KP Phú Thịnh, Phường Tân Phú, TP Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
Showroom Đắk Nông: Thôn 10, xã Nam Bằng, Huyện Đắk Song, Tỉnh Đắk Nông.
Điện thoại: 0909263863
Email: [email protected]
Copyright © tapchithuoc.com 2023
