Jan 1, 2023 — Ngoài thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày, bạn cũng cần quan tâm nhiều hơn tới chuyện tập luyện. Thế nhưng, một số cô nàng vẫn thường lười biếng ...
Vòng 2 bèo nhèo, chứa đầy ngấn mỡ bụng luôn là điều mà hội con gái ái ngại mỗi khi muốn diện những bộ đồ ôm sát. Vậy có cách gì để khắc phục điều này hay không?
Câu trả lời là CÓ bạn nhé! Ngoài thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày, bạn cũng cần quan tâm nhiều hơn tới chuyện tập luyện. Thế nhưng, một số cô nàng vẫn thường lười biếng trong chuyện tập luyện nên hiệu quả giảm mỡ ở vòng 2 sẽ không cao. Lý do chính cũng là vì ngại đến phòng tập, ngại những ánh mắt soi mói hay đơn giản chỉ là không có hứng thú trong chuyện tập luyện.
Để giúp bạn tìm cách giải quyết vấn đề này, chúng mình đã tổng hợp một số bài tập tại nhà có thể cải thiện vòng eo bánh mì của bạn trở nên thon gọn, săn chắc chỉ sau 5 tuần thực hiện. Hãy cố gắng dành một chút thời gian vào buổi tối để thực hiện những bài tập này ngay bạn nhé!
*Cách thực hiện:
- Bạn chống 2 tay xuống vuông góc với mặt sàn và hai chân duỗi thẳng trong tư thế plank.
- Giữ nguyên tư thế này càng lâu càng tốt.
Với những người mới bắt đầu tập thì mỗi lần plank chỉ nên kéo dài trong khoảng 30 giây và nâng thời gian lên dần dần. Bài tập plank trông đơn giản vậy chứ hiệu quả đốt cháy năng lượng thì không thể xem thường chút nào.
*Cách thực hiện:
- Nằm nghiêng người sang bên phải, dùng tay phải để đỡ đầu, chống tay trái vuông góc với mặt đất.
- Sau đó, bạn giơ chân trái lên cao rồi lại hạ xuống, đổi bên tương tự với chân còn lại.
Lặp lại bài tập này trong 3 lần, mỗi lần 10 cái cho cả hai chân.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện động tác tương tự khi nằm sấp.
*Cách thực hiện:
- Giữ chặt đầu bằng 2 tay sau gáy.
- Sau đó, bạn xoay eo theo hướng ngược lại trong khi nâng đầu gối.
Lặp lại bài tập này trong 3 lần, mỗi lần 20 cái cho cả hai chân.
Mỗi động tác nâng đầu gối lên sẽ giúp bạn siết eo chặt hơn, từ đó làm vòng bụng dần nhỏ gọn và săn chắc lên trông thấy.
*Cách thực hiện:
- Bạn đứng dang 2 chân và giơ 2 tay về phía trước trong tư thế squat.
- Sau đó, từ từ gập đầu gối xuống, chú ý vẫn giữ lưng thẳng khi tập.
Lặp lại bài tập này 30 lần.
Source (Nguồn): Cocomy, Youtube 鹿の間
Jan 11, 2023 — Nếu lượng calo đốt cháy nhiều hơn calo nạp vào khoảng 700 calo mỗi ngày thì bạn sẽ giảm được 0.5kg mỡ sau mỗi 5 ngày. Đây là mức phù hợp với đa ...
Vậy, để nước chanh ấm có thể hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình thu nhỏ vòng eo, cải thiện vóc dáng thon gọn, đơn giản là bạn chỉ cần uống từ 1 – 2 ly nước chanh ấm ...
Chỉ với 5 phút mỗi ngày, những bài tập với cường độ nhẹ sau đây sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc chỉ trong 1 vòng tuần.
May 12, 2023 — Chỉ trong 30 ngày chăm chỉ "luyện" 8 động tác tập bụng đơn giản dưới đây, bạn sẽ "đuổi" bớt được đám mỡ thừa, lấy lại vòng eo gợi cảm để tự ...
1. Khởi đầu ngày mới sớm hơn · 2. Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa · 3. Tránh sử dụng các loại dầu chưa bão hòa · 4. Sử dụng bánh mì nguyên hạt · 5.
Jun 5, 2022 — Có thể nói việc giảm mỡ vòng eo là một cuộc chiến đối với nhiều người. ... tiêu thụ khoảng 1,500 calo mỗi ngày trong bốn ngày liên tiếp (5).
Jan 11, 2023 — Nếu lượng calo đốt cháy nhiều hơn calo nạp vào khoảng 700 calo mỗi ngày thì bạn sẽ giảm được 0.5kg mỡ sau mỗi 5 ngày. Đây là mức phù hợp với đa ...
Vậy, để nước chanh ấm có thể hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình thu nhỏ vòng eo, cải thiện vóc dáng thon gọn, đơn giản là bạn chỉ cần uống từ 1 – 2 ly nước chanh ấm ...
Chỉ với 5 phút mỗi ngày, những bài tập với cường độ nhẹ sau đây sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc chỉ trong 1 vòng tuần.
May 12, 2023 — Chỉ trong 30 ngày chăm chỉ "luyện" 8 động tác tập bụng đơn giản dưới đây, bạn sẽ "đuổi" bớt được đám mỡ thừa, lấy lại vòng eo gợi cảm để tự ...
1. Khởi đầu ngày mới sớm hơn · 2. Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa · 3. Tránh sử dụng các loại dầu chưa bão hòa · 4. Sử dụng bánh mì nguyên hạt · 5.
Jun 5, 2022 — Có thể nói việc giảm mỡ vòng eo là một cuộc chiến đối với nhiều người. ... tiêu thụ khoảng 1,500 calo mỗi ngày trong bốn ngày liên tiếp (5).
Jan 5, 2023 — Bước 3: Sau khi lựa chọn hình thức tập luyện hãy lên kế hoạch tập luyện hợp lý trong ngày, đảm bảo khả năng đào thải calo đều, tốt mà không gây ...
| thu nhỏ vòng eo trong 5 ngày | |
| Thu nhỏ 15cm vòng eo chỉ sau 5 tuần với 4 bài tập đơn giản ...: | Jan 1, 2023 — Ngoài thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày, bạn cũng cần quan tâm nhiều hơn tới chuyện tập luyện. Thế nhưng, một số cô nàng vẫn thường lười biếng ... |
| Các cách thu nhỏ vòng eo an toàn, hiệu quả - Suckhoe123: | Jan 11, 2023 — Nếu lượng calo đốt cháy nhiều hơn calo nạp vào khoảng 700 calo mỗi ngày thì bạn sẽ giảm được 0.5kg mỡ sau mỗi 5 ngày. Đây là mức phù hợp với đa ... |
| Bất ngờ với cách thu nhỏ vòng eo thon gọn chỉ sau 5 ngày ...: | Vậy, để nước chanh ấm có thể hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình thu nhỏ vòng eo, cải thiện vóc dáng thon gọn, đơn giản là bạn chỉ cần uống từ 1 – 2 ly nước chanh ấm ... |
| Cách làm eo thon gọn hiệu quả trong 1 tuần - Seoul Spa: | Chỉ với 5 phút mỗi ngày, những bài tập với cường độ nhẹ sau đây sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc chỉ trong 1 vòng tuần. |
| 8 bài tập bụng giúp thu nhỏ vòng eo sau 1 tháng - VTC News: | May 12, 2023 — Chỉ trong 30 ngày chăm chỉ "luyện" 8 động tác tập bụng đơn giản dưới đây, bạn sẽ "đuổi" bớt được đám mỡ thừa, lấy lại vòng eo gợi cảm để tự ... |
| 23 cách giảm vòng eo tới 5cm chỉ trong vòng 2 tuần: | 1. Khởi đầu ngày mới sớm hơn · 2. Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa · 3. Tránh sử dụng các loại dầu chưa bão hòa · 4. Sử dụng bánh mì nguyên hạt · 5. |
| 30 Cách Tốt Nhất Để Có Vòng Eo Thon: | Jun 5, 2022 — Có thể nói việc giảm mỡ vòng eo là một cuộc chiến đối với nhiều người. ... tiêu thụ khoảng 1,500 calo mỗi ngày trong bốn ngày liên tiếp (5). |
| Các cách thu nhỏ vòng eo an toàn, hiệu quả - Suckhoe123: | Jan 11, 2023 — Nếu lượng calo đốt cháy nhiều hơn calo nạp vào khoảng 700 calo mỗi ngày thì bạn sẽ giảm được 0.5kg mỡ sau mỗi 5 ngày. Đây là mức phù hợp với đa ... |
| Bất ngờ với cách thu nhỏ vòng eo thon gọn chỉ sau 5 ngày ...: | Vậy, để nước chanh ấm có thể hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình thu nhỏ vòng eo, cải thiện vóc dáng thon gọn, đơn giản là bạn chỉ cần uống từ 1 – 2 ly nước chanh ấm ... |
| Cách làm eo thon gọn hiệu quả trong 1 tuần - Seoul Spa: | Chỉ với 5 phút mỗi ngày, những bài tập với cường độ nhẹ sau đây sẽ giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc chỉ trong 1 vòng tuần. |
| 8 bài tập bụng giúp thu nhỏ vòng eo sau 1 tháng - VTC News: | May 12, 2023 — Chỉ trong 30 ngày chăm chỉ "luyện" 8 động tác tập bụng đơn giản dưới đây, bạn sẽ "đuổi" bớt được đám mỡ thừa, lấy lại vòng eo gợi cảm để tự ... |
| 23 cách giảm vòng eo tới 5cm chỉ trong vòng 2 tuần: | 1. Khởi đầu ngày mới sớm hơn · 2. Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa · 3. Tránh sử dụng các loại dầu chưa bão hòa · 4. Sử dụng bánh mì nguyên hạt · 5. |
| 30 Cách Tốt Nhất Để Có Vòng Eo Thon: | Jun 5, 2022 — Có thể nói việc giảm mỡ vòng eo là một cuộc chiến đối với nhiều người. ... tiêu thụ khoảng 1,500 calo mỗi ngày trong bốn ngày liên tiếp (5). |
| 5 bước thu nhỏ vòng eo dễ dàng trước Tết - Báo Lao Động: | Jan 5, 2023 — Bước 3: Sau khi lựa chọn hình thức tập luyện hãy lên kế hoạch tập luyện hợp lý trong ngày, đảm bảo khả năng đào thải calo đều, tốt mà không gây ... |
CÔNG TY TNHH NỘI THẤT ÂU VIỆT FS:
– Hotline: 082 246 3333
– Showroom 1: 539 Đỗ Xuân Hợp, Phước Long B, Tp Thủ Đức, TpHCM.
– Showroom 2: 113 Nguyễn Văn Tăng, Long Thạnh Mỹ, Tp Thủ Đức, Tp HCM.
– Showroom 3: 246 GS1, KP Nhị Đồng 2, p. Dĩ An, Tp Dĩ An, Bình Dương.
– Showroom 4: Đường Trường Chinh, KP Phú Thịnh, Phường Tân Phú, TP Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
– Showroom 5: Thôn 10, xã Nam Bằng, Huyện Đắk Song, Tỉnh Đắk Nông.
Âu Việt FS: Showroom đèn trang trí lớn nhất TPHCM!
Website: tapchithuoc.com – Hotline: 0909263863
Showroom quận 9: 539 Đỗ Xuân Hợp, Phước Long B, Tp Thủ Đức, TpHCM
Showroom TPHCM: 113 Nguyễn Văn Tăng, Long Thạnh Mỹ, Tp Thủ Đức, Tp HCM
Showroom Bình Dương: 246 đường GS1, KP Nhị Đồng 2, p. Dĩ An, Tp Dĩ An, Bình Dương.
Showroom Bình Phước: Đường Trường Chinh, KP Phú Thịnh, Phường Tân Phú, TP Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước
Showroom Đắk Nông: Thôn 10, xã Nam Bằng, Huyện Đắk Song, Tỉnh Đắk Nông.
Điện thoại: 0909263863
Email: [email protected]
Copyright © tapchithuoc.com 2023
