Chế độ giảm cân bằng chuối trong vòng 7 ngày giúp giảm 8kg cực đơn giản với việc ăn chuối mỗi ngày kèm sữa, thạch rau câu, sinh tố bơ, trà xanh, sữa đậu nành, trứng gà… Cụ thể chế độ ăn giảm cân bằng chuối xem bên dưới.

• Thực đơn giảm cân cho người cao huyết áp hiệu quả, an toàn nhất
• Chế độ ăn kiêng giảm cân trong 1 tuần khoa học nhất

Giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

Thật khó để tóm tắt lợi ích của chuối trong vài câu bởi nó quá nhiều tác dụng. Chuối cung cấp đầy đủ kali, vitamin B và magiê cho cơ thể. Nó không chứa chất béo hoặc cholesterol, rất tốt cho tim, xương, hệ thần kinh và thận của bạn. Chuối có thể cải thiện tâm trạng và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Lựa chọn một chế độ ăn phù hợp với chuối, nó sẽ giúp chị em giảm cân nhanh chóng mà không cần phải ăn những thức phẩm chức năng giảm cân nhàm chán và vô vị. Ăn chuối liên tục từ 3 ngày trở đi bạn có thể giảm đến 8kg trong 1 tuần đấy. Thật đáng kinh ngạc phải không?

- Là nguồn năng lượng tức thì:

Chuối là một nguồn năng lượng tức thì, đó là lý do tại sao các vận động viên như Rafael Nadal thường ăn chuối trên sân tennis trong thời gian nghỉ giải lao. Những người làm việc tay chân thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên có một vài quả chuối trước khi họ bắt đầu làm việc, giúp tạo ra nguồn năng lượng lớn cho cơ thể hoạt động mạnh mà không ảnh hưởng tới sức khỏe.

- Ít calo, giúp giảm cân nhanh:

Khi tập trung vào việc giảm cân bằng chuối, có lẽ bạn đang dõi theo từng đơn vị calo mà bạn tiêu thụ được. Điều này đặc biệt khó khăn khi bạn bắt đầu nhận thức được những cơn đói xuất hiện dày đặc trong ngày làm việc của mình. Khi đó, hãy sử dụng chuối để giải quyết nhu cầu đói của bạn ngay tức thì. Tuy chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hàm lượng calo khi nó được nạp vào lúc đói lại rất thấp. Thưởng thức 1 vài quả chuối lúc này sẽ cung cấp khoảng 105 calo, ít hơn nhiều so với việc ăn một cái bánh mỳ kẹp thịt.

Chuối là nguồn dinh dưỡng giàu năng lượng nhưng cung cấp chất béo hoặc cholesterol, tạo cảm giác no cho cơ thể bạn. Đây là một món ăn thông minh rất phù hợp cho người có mong muốn giảm cân. Khi được đưa vào cơ thể, chuối giúp đốt cháy calo một cách nhanh chóng và dễ dàng từ carbohydrate.

- Tăng cường trao đổi chất:

Chuối là hoa quả có chứa một số vitamin B như: thiamine, riboflavin, niacin, folate và B6. Những vitamin này làm việc như một đội quân chuyên chuyển đổi các loại thực phẩm bạn ăn thành năng lượng. Đây là sự trao đổi chất trong cơ thể: carbohydrate thành glucose - nguồn nhiên liệu chính cho tất cả các hệ thống trong cơ thể của bạn. Nếu cần thiết, các vitamin B có thể chuyển đổi chất béo hoặc protein thành năng lượng glucose nếu không có sẵn.

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần bằng chuối:

Chủ nhật:

- Sáng:1 ly nước ấm + 2 trái chuối + 1 ly sữa không béo;

- Trưa: 2 trái chuối + 1 hũ sữa chua;

- Chiều: 1 trái chuối;

- Tối: 2 trái chuối + một ly sữa không béo

Thứ 2:

- Sáng: 1 trái chuối + 1 ly thạch rau câu nhỏ;

- Trưa: 3 trái chuối + 1 ly trà xanh;

- Chiều: 1 ly sinh tố chuối + 1 ly trà xanh;

- Tối: 2 trái chuối;

Thứ 3:

- Sáng: 1 ly sữa đậu nành + 1 trái chuối;

- Trưa: 2 trái chuối + 1 ly sinh tố bơ;

- Chiều: 2 trái chuối;

- Tối: 2 trái chuối + 1 ly sữa đậu nành;

Thứ 4:

- Sáng: 1 trái chuối + 1 trái trứng gà luộc + 1 ly nước ấm;

- Trưa: 2 trái chuối + 1 hũ sữa chua;

- Chiều: 2-3 trái chuối + 1 quả trứng gà;

- Tối: 2 trái chuối + 1 ly nước ấm;

Thứ 5:

- Sáng: 2 trái chuối + 1 ly sữa;

- Trưa: Hai trái chuối + 1 ly sữa;

- Chiều: 1 ly sinh tố chuối + 1 trái dừa;

- Tối: 2 trái chuối + một ly nước ấm;

Thứ 6:

- Sáng: 1 ly sữa đậu nành + 1 trái chuối;

- Trưa: 2 trái chuối + 1 ly sinh tố bơ không sữa đặc, ít đường;

- Chiều: 2 trái chuối;

- Tối: 2 trái chuối + 1 ly sữa đậu nành;

Thứ 7:

- Sáng: 2 trái chuối + 1 ly trà xanh;

- Trưa: 2 trái chuối + 1 ly trà xanh;

- Chiều: 1 trái chuối + 1 quả trứng gà/vịt luộc hoặc ốp + 1 ly nước ấm;

- Tối: 1 trái táo to + 1 trái chuối;

Áp dụng thực đơn giảm cân bằng chuối 1 tuần như trên chắc chắn bạn sẽ xuống cân được. Tuy nhiên, có thể sẽ rất khó nếu như bạn đang ăn nhiều mà lại ăn cực ít như vậy. Vì vậy, trước khi bắt đầu áp dụng thực đơn giảm cân này, bạn có thể dành thời gian để giảm khẩu phần ăn hàng ngày xuống dần dần nhé.

Ngoài ra, để có một vòng 2 thon gọn, bạn có thể đăng ký ngay khóa học Yoga giảm cân tại cổng đào tạo trực tuyếntapchithuoc.com để thực hiện một số bài tập yoga đơn giản, giúp giảm mỡ bụng cũng như làm đẹp da hiệu quả. Đặc biệt, khóa học này rất phù hợp đối với những ai bận rộn và hạn hẹp về thời gian, không có điều kiện để học tại các trung tâm yoga. Vì vậy, đừng chần chừ mà hãy đăng ký ngay khóa học này để có một vóc dáng cân đối, thon gọn nhé!

Tu khoa:

• giảm cân bằng chuối gì
• giảm cân bằng chuối có hiệu quả không
• thực đơn giảm cân với chuối trong 1 tuần
• giảm cân bằng chuối và sữa chua
• ăn chuối giảm cân trong 2 tuần
• giam can voi chuoi trong 1 tuan
• giảm cân bằng chuối webtretho
• giảm cân bằng chuối trong 3 ngày

CÔNG TY TNHH NỘI THẤT ÂU VIỆT FS:

– Hotline: 082 246 3333

– Showroom 1: 539 Đỗ Xuân Hợp, Phước Long B, Tp Thủ Đức, TpHCM.

– Showroom 2: 113 Nguyễn Văn Tăng, Long Thạnh Mỹ, Tp Thủ Đức, Tp HCM.

– Showroom 3: 246 GS1, KP Nhị Đồng 2, p. Dĩ An, Tp Dĩ An, Bình Dương.

– Showroom 4: Đường Trường Chinh, KP Phú Thịnh, Phường Tân Phú, TP Đồng Xoài, tỉnh Bình Phước

– Showroom 5: Thôn 10, xã Nam Bằng, Huyện Đắk Song, Tỉnh Đắk Nông.